Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam
A wiec tak pisze tutaj ponieważ mam pytań, licze na to że pomożecie, przejde do meritum:
Po wakacjach nabrałem troszkę tłuszczu, aktualnie jestem IF i teraz moje pytanie brzmi czy opłaca się trzymać tej diety czy poprostu robić treningi i deficyt kaloryczny ?
Jestem 1 dzień na IF 20/4
Aktualne fotki :
Wiek 20
Staż na siłowni: aktualnie może pare msc. Kiedyś prawie 2 lata
Stan BF : 25% na moje oko
Wzrost 180 cm
Aktualne KG : 80
Cel: 68-70
Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-06 10:39:47
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294223
po prostu nie wiadomo, czy ten model żywieniowy sprawdzi się u Ciebie :)
może tak moze nie Ja jednak wolę diety zaczynać od zbilansowanej, ale jeśl np. mam podopiecznego który pracuje w laboratorium całe danie i nie ma możliwości zjeść to IF się u Niego sprawdza
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
65
Stosowałem IF i zjechałem do 74 kg ale poprostu nie wiem co jest lepsze czy IF czy pilnować KCAL i jesc normalnie, chociaż nie ukrywam że cieżko bedzie mi gotować pakować do roboty itp...
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Czas nie ma znaczenia, ważne żeby osiągnąć zamierzony cel. Myślę że najlepszą porą na jedzenie było by po treningu przed snem... Ale to już indywidualnie sobie ustalisz. Sprawdź IF jak wytrzymasz i się wkręcisz, dasz radę spełnić wymagania i nie będzie ta dieta Ci przeszkadzać to możesz liczyć na efekty. Z kolei gdy nie będziesz w stanie spełnić wymagań diety to nie licz na efekty. Wtedy normalna zbilansowana powinna się sprawdzić Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
65
Mam pytanko... a jak wyglada sprawa z cardio na IF ? Robić czy zostawić tylko trening siłowy ? Zależy mi żeby jak najszybciej zredukować fat i wejść na masówke... oraz ile być na if ? Dopóki nie zjade do odpowiedniej wagi ? Teraz wróciłem z siłowi i Pan "Trener" nakoxowany 29 latek twierdzi że nie potrzebuje if tylko same treningi siłowe i fat zleci sam w dół... ( watpie )
Zmieniony przez - wesner123 w dniu 2015-09-08 13:44:03