Radosny koci dziennik :D

No taką zupkę to bym zjadła.
Wybaw się na tym weselu, potańcz to jako cardio będzie.

Kaciaq, z barkiem ma problem Kessik wklejala kiedys schemat cwiczen rehabilitujacych.

Ejpi haha jakie kardio? Wyżerka będzie!

Pusz, dziękować Popatrzę, popytam

Poniedziałek 24.08

DNT ale było łażenie po mieście i CH- 4 godz (musiałam się wyrwać z domu bo wody ni ma, gazu ni ma- jak żyć? )

1-jajecznica z warzywami
2-rolada z piersi indyka z warzywami (pieczona o 6-7 rano ) 3 buraczki pieczone i chyba coś jeszcze
3-indyk jak wyżej +pomidorki ze śmietaną
4-krem marchewkowy (juz bez śmietany), jabłko, nerkowce

Miałam ograniczać nabiał a jest codziennie

Wtorek 25.08

Również DNT, pilnuję fachowców

1-jaja sadzone i kabanoski (skład: mięso drobiowe,jagnięce, przyprawy, sól- pycha, polecam!)
2-winogrona, jajo gotowane, ser,jabłko
3-pewnie indyk, sałaty, olej lniany, sok marchwiowy jednodniowy

Edit: przesadziłam dziś z owocami Dostałam taką dużą kiść winogron i wciągnęłam nie wiadomo kiedy. Pół godziny później- drzemkowy zgon








Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-08-25 21:51:42

Elo elo! Wróciłam po przerwie

W środę po południu wyjechałam sobie nad morze, bo niedaleko było potem wesele. Odpoczęłam, najadłam się, potańczyłam, najadłam się

W czwartek pojechaliśmy na plażę ale oczywiście po co komu filtr? Po czterech godzinach byłam lekki raczek ale na szczęście do imprezy zelżało.
Woda w Bałtyku lodowata- 8 stopni- tyle co stopy pomoczyć. Bo się tam jakieś prądy wymieniły i ta z głębin wypłynęła na powierzchnię. A wraz z nią meduzy. O jedna taka na plaży była:





Swoją szosą miałam okazję się zważyć- 78,1kg...

Z wesela fotek nie mam, ale pochwalę się, że miałam okazję skosztować tatara- pierwszy raz w życiu i czemu ja go wcześniej nie jadłam?! Był też upieczony w całości dzik- też miodzio

A od dziś wracamy do treningów

Poniedziałek 31.08

1-Wyciskanie sztangi leżąc 5x3-6
35kg/37kg/40kg/42x4/42x4 --->dałoby radę więcej w 42,5 ale się bałam...
37kg/37kg/40kg/40kg/42kgx3 --->muszę tu progres jakoś przemyślec

2-Bułgarski 3x8-15
1x7kg 3x15---> taki progres, że potem chodzić nie mogłam
1x5kg 3x15--->trzymałam sobie talerz w łapkach, przed drugą nogą w serii dłuzsza chwilka przerwy

3-PRzyciąganie V dolnego do brzucha 3x8-12
35/35/40x9--->a tu regres. NAwet nie patrzyłam na wypiskę z zeszłego tygodnia, nie wiem jak ja to wtedy zrobiłam
35/40/40 --->ciężko ale jaram się czuciem pleców

4-Wznosy z opadu 3x8-12
cc z przytrzymaniem gdzie się da

+brzuch- obwód ułożony przez instruktorkę na siłce
1-mountain climbers szybko
2-ławeczka skośna cały czas trzymając napięcie
3-russian twist z piłką 5 kg
4-brzuszki trzymając 5kg piłkę nad głową
45sek pracy 15 sek przerwy
Instruktorka chciała dać 5 obwodów, wytargowałam 4 bo za długo, dziś jako ze pierwszy raz chciałam zrobić trzy a dałam radę tylko dwa Słabizna

Miska
1-jajka sadzone, masło, papryka
2-kiełbaski drobiowe bez syfów, sałatka ze swojskich pomidorów ze śmietaną i cebulką, nektarynka, brzoskwinia
3-serduszka, kasza jaglana, kapucha kiszona
Nie byłam dziś głodna

Grunt, żeś się najadła

Dzik, tatar... Taka to pożyje

Woda wcale na 8 stopni nie wygląda uważaj, kto raz tatara spróbuje, chce potem cały czas

Śliczności!

Tatar omoomom, trzeba sobie zrobić taki z ogóreczkiem i cebulką

Klaty się nie bój tylko wołaj jakiegoś przystojniaka do asekuracji

Oezuuuu nigdy bym Ci tyle tej wagi nie dała!