Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2964
Ja największy problem mam ze skokiem do wody.
Wbijam się dość głęboko i muszę ratować się żabą na powierzchnię i wtedy dopiero zaczynam płynąć.
Aha!Jak poprawnie odbić się od ściany?
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2648
jak pamiętam przed zawodami mieliśmy zawsze kilka treningów technicznych i min. były skoki; trener stał z tyczką przez którą myśmy skakali, w późniejszej fazie na hasło strart skakaliśmy a w locie musieliśmy dodatkowo spojrzeć na zegar i wykrzyczeć jego godzinę; okupione było to nie raz tzw. dechą czyli skokiem na brzuch troche bolącym (tu nie jesteś w stanie zejść głeboko po skoku), ale dużo zabawy przy tym było ; jeśli idzie o nawrót nie ważne czy będzie to kozłowy czy zwykły odbijasz ile masz sił potem faza wyleżenia i dopiero zaczynasz ruch; jeśli decydujesz sie na drugą 25-tkę żabką to ruch zaczynasz rękoma (na całej długości) następnie ruch nogami i tu wypływasz na powierzchnię i zaczyna się właściwa żabka; jeśli grzbiet pierwsze zaczynaja nogi i tu pierwszych kilka ruchów to nogi do delfina na plecach; jeśli nie dasz rady zacznij normalną pracę nóg do grzbietu; pamiętaj byś był wyciągnięty zawsze po odbciu;
jeśli się mądrze to z góry przepraszam ale w ten sposób mnie uczono i dało to bardzo dobre rezultaty więc cos w tym jest
pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
820
dzis ide na basenik wlasciwie zaraz wychodze wiec zobaczymy czy beda jakies postepy...
powinny bo zjadlem troche wczesniej a wtedy chwile przed basenem i nie zdazylo sie ulozyc mialem problemik z tym:)
no zobaczymy.. zastosuje sie do waszych wskazowek
Szacuny
4
Napisanych postów
2836
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25754
ajak, jedzenie przed basenem :(((
kiedys zjadlem se frytki przed zawodami na basenie...
po przeplynieciu 200m prawie cale zawody spedzilem w kiblu :P
dopiero pod koniec wyszedlem bo sie lepiej poczulem i walnalem jeszcze pare dlugosci(byly to druzynowe zawody)
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
820
no i bylem na baseniku...
paziuu na 25 zabka mialem ponizej 25 ale i tak chyba wezme kraula i grzbieta
w kraulu instruktor zaobserwowal u mnie nastepujace bledy:
lewa reka siegalem krocej niz prawa...
nogi ugiete w kolanach...
poza tym podobno niezle
wiec teraz jak juz wiem co i jak bede trenowal co tydzien-na razie skupie sie na technice(moze cos z deseczka..)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli instruktor ma Cię na oku, to trudno żeby pchać się w jego kompetencje...Z deską możesz pływać, jak najbardziej, wszystkie dokładanki, nogi, ćwicz technikę...Skok - też jest bardzo ważny, tak jak i nawrót...Nie zapomnij jednak łączyć wszystkich elementów i pływać pełnym stylem i przynajmniej raz w tygodniu sprawdzaj czasówki na 25 i 50 m. po skoku. Sprawdź czy nie za bardzo męczysz się płynąc drugą długość grzbietem, po pierwszej na maxa kraulem, wybierz lepszy/bardziej efektywny styl na drugą długość i szlifuj go już do końca, a jak będziesz miał z czymkolwiek problemy pytaj (na egzaminie masz nie tylko basen...).
Szacuny
3
Napisanych postów
320
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1786
Cze
Yavorski ja tez w tym roku wybieram sie na AWF(gdzie dokladnie zdajesz i jakie dyscypliny). Ja prosilbym szanowne grono o porade w sprawie nawrotow, skokow na leb i plywania grzbietem. To moje najwieksze problemy. I co zrobi zeby plynac szybciej wolno machajac rekoma.Czy nogi maja duze znaczenie w plywaniu kraulem i grzbietem?
Cze
Pozdrawiam
thomw2
; jeśli idzie o nawrót nie ważne czy będzie to kozłowy czy zwykły odbijasz ile masz sił potem faza wyleżenia i dopiero zaczynasz ruch; jeśli decydujesz sie na drugą 25-tkę żabką to ruch zaczynasz rękoma (na całej długości) następnie ruch nogami i tu wypływasz na powierzchnię i zaczyna się właściwa żabka; jeśli grzbiet pierwsze zaczynaja nogi i tu pierwszych kilka ruchów to nogi do delfina na plecach; jeśli nie dasz rady zacznij normalną pracę nóg do grzbietu; pamiętaj byś był wyciągnięty zawsze po odbciu;
deadmike
Termitek
