NASZE PLECY VOL. III

Kto powiedział ze cwicze 5 lat(1 rejestracja na forum to tak) Drazek leci caly czas i wiosła, natomiast mozliwe ze brakowalo MC ktory zaniedbywalem i czego zaluje, od tygodnia na stale w planie. Natomiast dzieki za konstruktywna krytyke pzdr i powoli do przodu ;)



Zmieniony przez - buryxon w dniu 2015-08-23 14:08:41

Zmieniony przez - buryxon w dniu 2015-08-23 14:09:35

Może problem nie leży po stronie treningu ?
Bez MC też można mieć plecy

Insynuujesz ze dieta kuleje ? Pewnie tak, jednakze staram sie i robie co moge.

dieta na bank jest lipna i to strasznie, skoro trenujesz te plecy z tego co piszesz w miare uczciwie to cos wiecej miesa powinno być. MC dorzuć i to bedzie baza w Twoim treningu plecow, potem podciaganie/sciaganie drazka, 2-3 odmiany wiosła i wsio. Kcal dodaj i to sporo

Trening ok dorzuce te MC i powinno banglac, tylko z tymi kaloriami to jest nieciekawie bo tyl jako tako wyglada ale z przodu ulany jestem dosyc jak na endo przystalo(aktualnie ok 2400kcal robie mala przerwe od redu a wczesniej ok 2100), wiec chyba redukcje bym musial pocisnac jeszcze z 2 miechy zeby te 74 wazyc (aktualnie 78).


Zmieniony przez - buryxon w dniu 2015-08-23 17:59:19

Jak widac po tyle to ja bym nie redukowal. Tak jak mowi Hekade zaczal bym dokladac jedzenia i obserwowal

Co do MC jako bazy to ja dluzsza chwile nie robilem i jak widac chyba sie da. Ale dodaj i pokaz sie w niedlugim czasie


Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-08-23 21:37:48

Dzieki do nastepnego pozdrawiam !

Na plecy tylko drążek + od nie dawna typowy martwy, zarzuty sztangi, podrzuty i rwanie:

Obecnie trwa wycinka z licznymi przeszkodami A to jakoś koniec masy / początek redukcji.

no fatu troche jest Ale po wycince moze byc naprawde kozacko powodzenia