ziomusZPasja
okej czyli moge w domu zjeść?
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
dzięki :)
...
superblake
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
zwiększyłbym białko zwierzęce, żeby było ze 140g łącznie, które posiłki przed treningiem ? i przeniósł bym z jednego olej lniany do kolacji
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
nie mam tyle kasy zeby zwiększyc białko :P a olej moge przenieść :D
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
przed treningiem te 200g ryżu a po te ziemniaki oraz kurczak :D
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
i rozumiem że te godziny które są podane, to w nich jesz te posiłki ?
o której masz trening ?
Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 21:12:57
o której masz trening ?
Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-24 21:12:57
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
no z treningiem to nie mam pojęcia bo od września będę chodził na profesjonalną siłownie ale myśle że godz 15-16 :p
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
to przedtreningowy daj 1-2h przed treningiem
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
195
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1498
moge zjesc o 12 :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
