CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

Jeszcze raz dziękuje ale mam jeszcze jedno pytanko .

Popatrzyłem w tabele produktów i zauważyłem że cielęcina ma podobną wartość odżywczą do piersi z kurczaka . Czy mógłbym np. zamieniać sobie co jakiś czas piersi z kurczaka albo rybe na kotlety mielone z cielęciny ???

Mozesz.

Dzięki Ci jeszcze raz
Jak coś jeszcze będzie nie jasne to pytam w tym temacie . OK ??

A mógłbym na posiłek przedtreningowy zjeść np. jakieś 40 g płatków śniadaniowych CORN FLAKES (samych) ???? ?????

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-10 10:13:26

Nie, bo nie starczy Ci energii na trening.

Energia z płatków kukurydzianych szybko się uwalnia.

Stosuj normalny posiłek przedtreningowy.

A czy na kolacje wmiejsce ryby mógłbym zjeśćtuńczyka w oleju z puszki ???
( ma on strasznie dużo tłuszczu więc nie wiem) ??? ?????

PS . Nie wiem dlazego ale Michail skrytykował moją diete . Mówił , że zamało białka.

acha i ile łyżeczek glukozy na jedną porcje wody ????????????

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-11 21:40:01

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-13 11:01:23

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-15 21:15:40

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-16 17:44:31

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 10:25:23

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 18:18:49

???

?????????/

Napisz całą dietę jak wygląda bo mi się nie chce z kawałków sklejać, wybacz.

7.30 POSIŁEK 1
płatki owsiane 50g
na chude mleko 200ml
chleb żytni razowy 50g
3 białka i 1 zółtko


10.00 POSIŁEK 2
chleb żytni razowy 75g
polędwica sopocka 100g
pomidorogórek


13.00 POSIŁEK 3
ryżmakaron 75g
pierś z kurczaka 100g
olej lniany 15g
banan , kiwi


14.45 POSIŁEK 4
GAINER OLIMP


15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g


16.00 - 17.00 TRENING

17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g


17.35 POSIŁEK 5
GAINER OLIMP

19.00 Posiłek 6
ryż 75g
ryba 100g
kapusta kiszona 100g
2 jogurty jogobella


22.30 POSIŁEK 7
Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP