Popatrzyłem w tabele produktów i zauważyłem że cielęcina ma podobną wartość odżywczą do piersi z kurczaka . Czy mógłbym np. zamieniać sobie co jakiś czas piersi z kurczaka albo rybe na kotlety mielone z cielęciny ???
...
Napisał(a)
Jeszcze raz dziękuje ale mam jeszcze jedno pytanko .
Popatrzyłem w tabele produktów i zauważyłem że cielęcina ma podobną wartość odżywczą do piersi z kurczaka . Czy mógłbym np. zamieniać sobie co jakiś czas piersi z kurczaka albo rybe na kotlety mielone z cielęciny ???
Popatrzyłem w tabele produktów i zauważyłem że cielęcina ma podobną wartość odżywczą do piersi z kurczaka . Czy mógłbym np. zamieniać sobie co jakiś czas piersi z kurczaka albo rybe na kotlety mielone z cielęciny ???
...
Napisał(a)
Mozesz.
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
Dzięki Ci jeszcze raz
Jak coś jeszcze będzie nie jasne to pytam w tym temacie . OK ??
Jak coś jeszcze będzie nie jasne to pytam w tym temacie . OK ??
...
Napisał(a)
A mógłbym na posiłek przedtreningowy zjeść np. jakieś 40 g płatków śniadaniowych CORN FLAKES (samych) ???? ?????
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-10 10:13:26
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-10 10:13:26
...
Napisał(a)
Nie, bo nie starczy Ci energii na trening.
Energia z płatków kukurydzianych szybko się uwalnia.
Stosuj normalny posiłek przedtreningowy.
Energia z płatków kukurydzianych szybko się uwalnia.
Stosuj normalny posiłek przedtreningowy.
...
Napisał(a)
A czy na kolacje wmiejsce ryby mógłbym zjeśćtuńczyka w oleju z puszki ???
( ma on strasznie dużo tłuszczu więc nie wiem) ??? ?????
PS . Nie wiem dlazego ale Michail skrytykował moją diete . Mówił , że zamało białka.
acha i ile łyżeczek glukozy na jedną porcje wody ????????????
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-11 21:40:01
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-13 11:01:23
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-15 21:15:40
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-16 17:44:31
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 10:25:23
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 18:18:49
( ma on strasznie dużo tłuszczu więc nie wiem) ??? ?????
PS . Nie wiem dlazego ale Michail skrytykował moją diete . Mówił , że zamało białka.
acha i ile łyżeczek glukozy na jedną porcje wody ????????????
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-11 21:40:01
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-13 11:01:23
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-15 21:15:40
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-16 17:44:31
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 10:25:23
Zmieniony przez - Zakar w dniu 2004-02-17 18:18:49
...
Napisał(a)
Napisz całą dietę jak wygląda bo mi się nie chce z kawałków sklejać, wybacz.
...
Napisał(a)
7.30 POSIŁEK 1
płatki owsiane 50g
na chude mleko 200ml
chleb żytni razowy 50g
3 białka i 1 zółtko
10.00 POSIŁEK 2
chleb żytni razowy 75g
polędwica sopocka 100g
pomidorogórek
13.00 POSIŁEK 3
ryżmakaron 75g
pierś z kurczaka 100g
olej lniany 15g
banan , kiwi
14.45 POSIŁEK 4
GAINER OLIMP
15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g
16.00 - 17.00 TRENING
17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g
17.35 POSIŁEK 5
GAINER OLIMP
19.00 Posiłek 6
ryż 75g
ryba 100g
kapusta kiszona 100g
2 jogurty jogobella
22.30 POSIŁEK 7
Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP
płatki owsiane 50g
na chude mleko 200ml
chleb żytni razowy 50g
3 białka i 1 zółtko
10.00 POSIŁEK 2
chleb żytni razowy 75g
polędwica sopocka 100g
pomidorogórek
13.00 POSIŁEK 3
ryżmakaron 75g
pierś z kurczaka 100g
olej lniany 15g
banan , kiwi
14.45 POSIŁEK 4
GAINER OLIMP
15.30 KREATYNA POWDER OLIMP 5g
16.00 - 17.00 TRENING
17.00 KREATYNA POWDER OLIMP 5g
17.35 POSIŁEK 5
GAINER OLIMP
19.00 Posiłek 6
ryż 75g
ryba 100g
kapusta kiszona 100g
2 jogurty jogobella
22.30 POSIŁEK 7
Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP
Polecane artykuły