efekty...

no aż sie zawachałem xd ale sprawdzam jeszcze raz wyniki które dostalem mailem i pisze jak byk, że 8% ;)

a daty to 15.06 i 22.07(te w które odwiedzałem goscia)



Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-23 16:24:04

Jak nie masz z tym problemu to wrzuć swoje fotki :p

te maszyny nie sa miarodajne, wystarczy, ze zjesz posilek przed pomiarem i juz wynik bedzie sie znacznie roznil

To by wiele tłumaczyło :)

a to jak mierzyć, żeby wyniki były bardziej wiarygodne?

wybaczcie, że odkopuję ale byłem na urlopie i nie miałem dostepu do komputera

mam jeszcze dwa pytania bo do tego planu dołożyłem jeszcze tak jak radziliście na szersze grzbietu cwiczenia tylko po treningu czuje zmeczenie bicepsow i klatki piersiowej natomiast nie czuje w ogóle zmeczenia miesni pleców, tricepsów ani barków to dobrze?

a jeszcze jedno pytanie dotyczy się treningu nóg - mam prace w której dużo chodze/biegam po schodach/płaskim terenie i po pracy moje nogi są naprawde zmeczone - ćwiczyć je jeszcze?

moze cos technika kuleje skoro nie czujesz tych miesni? nogi cwicz, bieganiem ich nie zbudujesz

ok fakt musze pracowac nad techniką ;) tylko teraz jak juz nad tym pracuje to czuje reszte partii tylko np lewy bark i lewy triceps sa zawsze troszke bardziej zmeczone(lewa lapa i bark) od prawej a lewy triceps jest praktycznie odrazu mega napompowany, duzo szybciej niz prawy cos z taką sytuacja robic? czym to moze byc spowodowane?


Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-08-24 15:50:21