SonKrystek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2015 (22:36)

Data rejestracji 23.06.2015 (12:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania witam z początkiem miesiąca zacząłem trenować, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. posiadam dietę ułożoną przez dietetyka więc zakładam, że jest ok mam 23 lata, około 180cm wzrostu i ważę około 68kg. staż początkujący a zawartość	13	2015-06-23 12:58
Odżywki i suplementy	kreatyna + bcaa witam witam mam kilka pytan odnośnie kreatyny + bcaa. znaczy narazie nie zamierzam przyjmować ( za krótki staż na siłowni) ale chciałbym miec rozeznanie bo nie wykluczam tego ze kiedys sie na takie rozwiazaznie zdecyduje ;) oto pytania: 1) wiele	5	2015-08-28 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia - ważne witam posiadam diete która ulozyl mi dietetyk, chce poznac wasze opinie, zeby wiedziec czy oplaca mu sie placic za takie diety. - cel masa, waga 68kg przykładowy dzien: śniadanie:  chleb 3 kromki, papryka grubo obłożyć kromki, ser twarogowy 4	2	2015-08-25 18:47
Trening dla początkujących	efekty... witam ;) mam do was pytanie, ćwicze od jakiegoś czasu, nie długo ale ćwiczę i przestrzegam diety(ułożył ją dietetyk) według planu treningowego takiego: 1.przysiad 2.wyciskanie 3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem	48	2015-07-14 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	efekty...	2015-08-24 15:48
Trening dla początkujących	efekty...	2015-08-21 11:34
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-29 11:43
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-23 16:20
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2015-07-23 04:03
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-22 21:35
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-22 19:56
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-21 17:16
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-21 16:24
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-17 19:08
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-17 12:49
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-17 09:41
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-16 21:40
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-16 21:13
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-16 20:08
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-15 19:33
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-14 23:18
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-14 22:26
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-14 22:17
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-14 21:46
Trening dla początkujących	efekty...	2015-07-14 20:41
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania	2015-07-10 12:00
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania	2015-06-24 17:00
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania	2015-06-24 14:36
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania	2015-06-24 14:11
Trening dla początkujących	4 dniowy plan treningowy do oceny + pytania	2015-06-23 17:27