Mam 16 lat i gram w piłkę nożną , potrzebuję jakiś odżywek !

Cześć . Nazywam się Patryk mam 16 lat i gram w piłkę nożną od 7 lat. Ostatnio zaczęliśmy treningi , sezon jesienny się zbliża a ja jestem wyczerpany , więc postanowiłem zaczerpnąć trochę wiedzy o odżywkach. Głównie potrzebuję coś na pobudzenie i koncentrację, nie mogę się skupić na treningu i jestem zniechęcony podczas trenowania. Druga rzecz to izotoniki czy karboo ? Co mi polecacie ? Multivitaminy mam. Jeszcze coś mi polecacie jakieś węglowodany walcie śmiało z góry dzięki za pomoc :)

jak jest u Ciebie z regeneracją? jak sen i odżywianie?
jakieś węgle po treningu mógłbyś zarzucić na pobudzenie i koncentracje nie ma na razie co brac bo moze to jest wina Twojego złego postępowania lub przemęczenia

Zawsze po treningu kolacja . Śpię po 10 godzin , 4 posiłki dziennie. Jakieś węgle ?

cos musi byc nie tak jesli nie mozesz sie skupic na treningu. Mowisz ze jestes zniechęcony to moze przez brak motywacji nie chce Ci sie trenować? moze masz niedobór mikroelementów
Zrób badania krwi moze tam siedzi problem


Zmieniony przez - gabrysw2 w dniu 2015-08-20 23:48:43

Pokaż co dziś zjadłeś, pewnie problem tkwi w diecie

Brak koncentracji może być spowodowany słabą lub przemęczoną psychiką. Może w twoim życiu ostatnio coś się zmieniło? Pamiętaj nie zaśmiecaj głowy bzdurami na które nie masz wpływu.

rozpisz dokladnie diete i treningi, podejrzewam ze zbyt duza objetosc wzgledem nakladu kalorii

Na pobudzenie i poprawę koncentracji polecam guarane, cena nie jest duża :D

tylko to problemu moze nie zalatwic jak za malo je