Concordia na redukcji!

Generalnie podchodzilabym bardzo, bardzo ostroznie do tych urzadzen mierzacych typu Tanita itd, no chyba, ze Cie pomierzyli kaliperem albo zrobili skan DEXA . Jestes normalna kobitka, ktora nie trenuje na ciezarach (wiekszych poki co) jezeli oceniac po wygladzie. Ale 30??? Eeee....Sniadanie jak kto lubi, ale takie jak podalas wyzej kasza jaglana (tez lubie, budyn robie z niej) i owoce nie zawieraja wartosciowego bialka, a co wiecej u pewnej ilosci osob powoduje ono ochote na ponowne jedzenie krotko po jego spozyciu. Dodalabym jajo jako bialko i dobry tluszcz. Jezeli juz jesz chleb to staraj sie wybierac o najlepszym skladzie i na zakwasie, tak ze 3 skladniki pt. maka, zakwas, sol, a nie 15.... Osobiscie nie jem...ale wiesz ja mam smieszne upodobania, potrafie na sniadanie zjesc wlasnorecznie robiona galarete miesna :) Najbardziej wartosciowe zrodla bialka to produkty zwierzece , mozna sie wspierac straczkami od czasu do czasu po ich namoczeniu, tez smaczne.

Nie wiem jak intensywne beda Twoje tance wiec jezeli ostro jest to wtedy mozna zachowac te ww, ale jak dla mnie tak z 70gr tluszczu trzeba na wsparcie ukl hormonalnego. Jezeli nie bedzie hardcoru, a chcesz pocisnac silowo i miesniowo dla tych brzoskwiniowych posladow i miesnych ladnych nozek to sprobowalabym z 110b, 70t i reszta ww. Masz niedoczynosc czy Hashimoto? Jakies suple zazywasz?

Tetiszeri pomiary były robione Tanitą. Naprawde to dziadostwo może kłamać? Przyznam, że nie raz miałam total doła patrząc na wydruk, bo mimo, że widac na nogach i pupie, że ten tłuszcz jest, to sama bym nie dała sobie 30-32%. Mam nadzieję, że masz rację! Swoją drogą, może poszukam u mnie w mieście tego pomiaru kaliperem albo skan dexa(nie mam pojęcia co to jest;)).

Spróbuje dodać jajko do kaszy, i odrobinę tłuszczu kokosowego, bujam się ze słoikiem litrowym od dawna.

Co do chleba, niestety poszłam na łatwiznę podbierając to, co było w rodzinnej szafce, pójdę jutro do Almy, może znajdę coś sensownego, czego cena nie zwali mnie z nóg :)

Tańce to mocny wycisk. tańcze hip hop i house, we wrześniu najprawdopodobniej 2xtydzień. Każde zajęcia to 1,5-2h, treningi kończą się 22-23 i po nich jestem totalnie wymęczona.

Okej, spróbuje 110B, 70T i reszta.

Bez brzoskwinkowej pupy i pięknych nóżek nigdzie stąd nie idę!:D

mam niedoczynność. Z suplo czasami odżywka białkowa, jak micha mi kuleje a potrzebuję dobić białko. Używam tej z Treca.

Wiesz... jak na mnie to te 30-32 % T też zawsze wydawały się dziwnie duże. Choćby patrząc na to, że między nami nie ma znowu aż takiej różniy - jedynie w figurze.

A! I trzymam kciuki! ;)

Zobacz jak sie bedziesz czula na tym. Jak zaczniesz hip hopowo dygac (dobrze wiem jak to pompuje) to jak pary weglowej bedzie za malo to cialo samo Ci powie. Przy tarczycy warto wspomagac sie wit d3 i k2 i selenem czasem tez B12. Wit d3 warto zbadac chociaz pewnie jak wiekszosc ludzi masz niedobor. Dexa jest bardziej medyczna i droga, ale dobry trener wlasciwie Cie pomierzy kaliperem. Na Tanicie wystarczy, ze przed okresem jestes i wode zatrzymasz i wynik inny.Takze wez poprawke na to :)






Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/08/2015 21:57:51

Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/08/2015 22:01:39

Jak ta pani w czerwonych podwiazkach NIE wygladasz...albo musze isc do okulisty :(

zee Ty tutaj? Do roboty, leniu kochany! :*
Jak kiedyś będziemy we Wro/Krk możemy zrobić sobie te lepsze pomiary, u mnie w ZG nie moge znaleźć :(

Tetiszeri to prawda, tańce wyciskają ze mnie siódme poty. Hip hop jak hip hop, ale house... Mogę się wykręcac po takim treningu. I nieważne, jak teraz ćwicze, po rozpoczęciu sezonu tanecznego zakwasy niemiłosierne będą ;)

Wit. D3 brałam w czerwcu/lipcu za sugestią dietetyka, ale później był obóz taneczny, 5h treningów dziennie, przyznam że zapomniałam! A krople są ważne miesiąc tylko po otwarciu. Skocze jutro do apteki się rozglądnąć, poza tym powinnam zrobić morfologię i TSH dla samej siebie, dawno nie robiłam.

Rety, to bardzo dobrze, że nie wyglądam tak jak Pani w podwiązkach! Jest nadzieja! Sugerując się tymi obrazkami, wydaje się że mam ok 22-23% fatu. Bardzo jestem ciekawa jak jest naprawdę!

19.08.2015r.

50min callanetics z Callan Pinckney.
Kurdę... To nie jest banalne! :) Czułam mocno brzuch, czułam mocno zadek!

spraw sobie fałdomierz - to o wiele dokładniej określisz poziom tkanki tłuszczowej


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-08-20 07:56:24

nightingal zamówiłam kaliper, nie wiedziałam, że to takie tanie urządzonko!
31.08 mam zamiar zrobić pomiary, zważyć się, zrobić zdjęcia, żeby zobaczyć czy coś się powoli zmienia.

Dziś nie jestem dumna ze swojej michy... Szczerze mówiąc, jest ona na zasadzie czyszczenia lodówki(oprócz obiadu, obiad znów podebrany, nie zdążyłam ugotować). W poniedziałek nakupowałam melona na cały tydzień, mam też zapas orzechów, tuńczyka... Musze to pozjadac, nienawidze wyrzucac jedzenia.
Mam w głowie wszystko, co od Was usłyszałam, jutro skoczę na zakupy i zacznę od małych zmian- mój chleb na taki prawdziwy, na zakwasie, porobię pasty kanapkowe- uwielbiam wszelkiego rodzaju hummusy. Ostatnim odkryciem jest 'hummus' z bobu- pyszny!
Będe musiała pomyśleć nad drugimi śniadaniami, skoro owoc+orzech to średnia opcja. No i śniadanka(kaszowe) gotowac na 2-3 dni bo często wracam do domu k. 21-22 i zwyczajnie nie mam siły na gotowanie z dnia na dzień.
Będzie dobrze! :)

Także:
20.08.2015- micha