Metabolzim

Mam 16 lat,cwicze 6razy w tyg (crossfit x2+siłowyx3+cardio) staram się odżywiać zdrowo (jem pełnowartościowo,zgodnie z zapotrzebowaniem) . Czy w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I od czasu do czasu sie nic nie stanie,czy musze piłować jedzenia ,jak osoba dorosła? Dodam,ze mam 16l,168,60kgk tkanki tłuszczowej ok.20% ,a wiek metaboliczny 12 lat

spokojnie, nic sie nie stanie jak 2 razy w tygodniu zjesz herbatniki %)

nic ci sie nie stanie ale 20% tkanki tłuszczowej to nie za dobra cyfra


Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-19 19:30:59

to jest dziewczyna rutkow

Dziekuje bardzo,ale wlasnei chodzi mi o docelowa rzecz,czyli czy to odzywaianie jest tak istotne?

niestety odzywianie jest dosc wazne;)

jaki cel ogolnie masz?

Rzeźba (ładne pośladki +abs +mocne plecy)

Chodzi mi po prostu o to,czy moge sobie tak spokojńie czasami pozwolić na takie odstępstwa częstsze niz osoby trenujące,ale w wyższym wieku

mozesz, kwestia ze trzeba wiedziec kiedy takie cos "esktra" zjesc