Spalacz pomoc

Witam. Jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic osoby ktora wie cos na temat spalaczy wiecej odemnie (czyli wszyscy ^^)
Mianowicie chcialbym zaczac zazywac spalacz. Ludzie polecaja mi Thermo speed hardcore (czy jakos tak)
WYbaczcie ze nowy temat ale nei moge poprzedniego zedytowac.



1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Odp:

1 - bf 29,3%
2 - 21 lat
3 - 97kg/195cm
4 - 2 miesiace
5 - schudnac/unicestwic tluszcz :D
6 - Nie
7 - Nie
8 - ----------
9 - ----------
10 - dieta dukana
11 -100-150zl
12 - brak

diete dukana pod nadzowem, czy sam wprowadzasz?
Dukan OK, ale tylko faza uderzeniowa by ruszyc i dalej kontynuowac z LC chocby

z tym % BF bym w nic jeszcze nie inwestowal

spalacz nie potrzebny, za wiele teraz nie pomoze, na tym etapie bedzie dobrze jezeli zadbasz o diete,a ta polecal bym zmienic,

Wiec jaka diete polecacie?

np.jak juz wyzej zostalo zaproponowane low carb,

Ok wiec wiec pods. Diete dukana faza uderzeniowa i dalej LC (o czym poczytam bo nie mam bladego pojecia czym jest lc )

w dziale odzywienie znajdziesz info na ten temat
ulóz przykladowy jeden dzien takiej diety , zaloz tam temat i popros o ocene czy wszysto gra..