budzenie się w nocy

Od 7 lat choruje na cukrzyce

Mierzac poziom cukru glukometrem poziom cukru u zdrowego człowieka wynosi 80-120 (na-czczo lub po treningu siłowym myśle ze nawet ponizej 80) dlatego duza czesc trenujacych uwaza ze najlepsza pora na aeroby jest po treningu silowym lub przed sniadaniem... poniewaz mamy maly cukier(hipoglikemie)- inaczej mówiąc nasze zapasy glikogenu są uszczuplone

Przechodząc do rzeczy... czy w moim przypadku, kiedy poziom cukru we krwi wynosi 60 (powinienem uzyc w tej sytuacji wegli prostych aby to podbic) kłade sie na łóżku i czekam aż cukier sam podniesie sie do góry (do normalnego poziomu.. powiedzmy 120)
Trwa to ponad godzine czasami... jak to zachodzi ? Nic nie dostarczam, wiec organizm jakos sam musi zaczerpnac energii aby to podbic ? Wctym momencie pobierze to z tkanki tluszczowej czy z tkanki miesniowej ?

rozumiem, ze nie stosujesz insuliny?

Stosuję
Humalog - szybko działająca

Rozpoczecie dzialania 15 minut
Szczyt dzialania 60 minut
Calkowity okres trwania 4-6h

rozumiem, ze masz na mysli sytuacje, gdzie spada poziom cukru we krwi i zamiast ladowac wegle, kladziesz sie i czekasz az sam podskoczy?

dokładnie tak
i nwm czy to jest opłacalne ? bo w tym momencie z czegoś ten organizm to bierze że ten cukier wzrasta
tylko czy to aby nie jest tkanka mięśniowa

nie czuje sie kompetentny doradzania w kwestiach cukrzycy i jej leczenia.
bys musial zapytac kogos kto ma doswiadczenie w sporcie majac chorobe metaboliczna.

Trenuje nogi 2x w FBW. Przysiady - siłowo i z zakresem pow 12-15
Na masie trening wykonuje ten sam i z treningu na trening dokladam ciezar
Na redukcji jest to u mnie ciezkie do zrealizowania wiec staram sie kombinowac... silowo stoje 150x5(2-3 serie)... i 120x12(3 serie) ... aby trening nie byl ciagle ten sam przed przysiadami lub po przydiadach wykonuje wyprosty z rozna iloscia pow. etc. czasem wrzuce przysiady pauzowane...
Co jeszcze mozna wykonywac aby zaszokowac miesnie ?
Na swojej silce mam mozliwosc wykonywania przysiadow, suwnice smitha, maszyne do wyprostow i uginan
Wykroki odpadają poniewaz "dupa jest jak baniak" i chce wyeliminowac prace posladkow

Kolejna sprawa to czy konczac redukcje i zaczynajac reversa zmniejszac bialko czy zostawic go na wysokim poziomie jak pod koniec redukcji ? Mysle ze bedac na duzym deficycie warto zostawic bialko na wysokim poziomie, poniewaz stopniowo dodajac kalorie nadal bede dobrze palil fat... dobrze mysle ?

Ostatnie pytanie to czy liczycie bialko z takich produktow jak ryz/szpinak/owies ? Poniewaz obecnie trzymam 2.1g PELNOWARTOSCIOWEGO bialka na kg masy ciala... a z ryzem wychodzi 2.6 na redukcji to ujdzie...
A na masie zamierzam trzymac 1.8 pelnowartosciowego ... a z ryzem to bdz 2.6 ( nie za duzo ? )



Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 17:21:53

Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 17:24:51

Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-11 17:38:21

probowales zakroki na suwnicy smitha?;)
cos jak wykroki tylko nie startujesz do przodu, a noge cofasz do tylu, lub bulgarskie wykroki?

jak to jest z seriami rozgrzewkowymi w FBW ?

jeśli robię 5x5 to najpierw wykonać 2-3 serie z małym ciężarem + 5x5 głównym
czy rozgrzewka ma być już wliczona w to 5x5 lub np 3x8 ?


i jak trenować barki w systemie FBW pon/śr/pt ?
wyciskanie ? + boczny akton ?
tył traktować jako główne ćwiczenie na barki ? czy tylko wykonywać jako dodatek ? np; po wiosłowaniu ?


Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2015-08-15 14:51:09

będąc w połowie redukcji powoli chciałbym zastępować twaróg ( mam go aż 400g w diecie ) innym białkiem... na moje fundusze najkorzystniejsze jest białko w prochu...
Z tego co czytam to prawie każde białko zawiera PROSZEK LECYTYNOWY RZEPAKOWY
ten składnik jakoś nie bardzo przypadł mi do gustu ( ma on jakieś powiązanie z soją ? )

Koncentrat SFD WPC - protein plus zamiast Twarogu ?