Szacuny
11
Napisanych postów
187
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5792
Co myślicie o reversie ?
Powiedzmy ze moje zapotrzebowanie wynosi 3000+ kcal a na redukcji zejdę do 2000 kcal... opłacalne jest wbijać po 100 kcal ? Czy moze lepiej podbic 500-700(i tak bede wtedy na deficycie)
Drugie pytanie to jezeli jestem po kontuzji barku to czy wskoczenie na mase bez reversa bedzie dobre jezeli i tak nie bd mogl zaczac dzwigac porzadnych ciezarow tylko bd musial zwiekszac stopniowo ze wzgledu na bark ?
Szacuny
11
Napisanych postów
187
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5792
Dzieki za odp na poprzedniejsze pytania
A co myslicie o treningu lydek i przedramion w FBW ? Przedramie wystarczy raz w tyg ze wzgledu na podciaganie na drazku A lydki ? Na kazdym treningu ? Zaczynac od nich czy konczyc ?
Szacuny
11
Napisanych postów
187
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5792
Cheat meal ?
5 tydzien redukcji
Deficyt 500-700 kcal
Dieta low fat Bf 16-17%
Budowa endo
Warto robic cheat meal ?
Lub jakies podbicie kcal o 1000 na jeden dzien ze zdrowych wegli ?
Na wczesniejszesz redukcji postanowilem zrobic cheat day (13k kcal ) i wiem ze cos takiego to glupota bo wracalem miesiac do tego co bylo przed cheatem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
w Twoim wieku nie polecam tego typu preparatow, tym bardziej nie polecam geraminy ktora do konca nawet nie jest przebadana, a po odczuciach wlasnych i innych osob na pewno ma wplyw na obciazenie watroby