Budzenie sie w nocy- 2 razy.

Czesc, mam problem. Budze sie bardzo czesto w nocy, praktycznie to co noc. Zawsze miedzy godzina 1 a 2 oraz 4-5. W obu tych porach ide do lazienki, za potrzeba po prostu wysikania sie. I tu mam pytanie:
1. Czy to zle dziala w jakis sposob na moje miesnie? Jesli budze sie 2 razy w nocy, wiadomo ze wtedy i sen jest gorszy zapewne?
2. Pije sporo wody, nawet jesli pije 1h przed snem to i tak wstaje to lazienki. Macie jakis sposob aby temu zaradzic?

p.s klade sie okolo 23-23:30, wstaje o 7:00-7:30.

ja mam podobnie, tzn zawsze zwykle raz się budze w nocy zeby sie wysikac ale pozatym jest ok, takze mysle ze u cb tez tak po prostu jest, niektorzy mogą sikac co 4-5h a niektorzy tacy jak ja co ok. 2h

fighter, a ile godzin sypiasz? bo ja tak okolo 8h ale czuje sie wyspany mimo tego nocnego wstawania?:D

ja tak 7-8h ale rzadko się wysypiam ;p

A stresujesz się dużo? Możliwe też, że to na tle nerwowym.

Poczytaj o "higienie snu". Przeanalizuj również czy nie pijesz za dużo płynów co jest powodem właśnie wybudzania się.