Pytanie o IF

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 52 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1857

Siema, podobno najważniejszy posiłek w ciągu dnia to posiłek potreningowy.
Pytanie tylko co jeśli ktos jest na IFie i ma np. okno zywieniowe w godzinach 20-24 a trening o 14?
Brak jedzenia przed i po treningu nie odbija sie negatywnie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

z tego co sie orientuje w zalozeniu IF jest by posilek byl po treningu koniecznie. a trening na czczo.
wiec, albo zmien godzine treningu, albo godzine okna zywieniowego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 1794 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26435

Jasne, że się odbije -> mięśnie popalisz.
Poza tym bez sensu jest stosować tak krótkich okien... 6-8h i nie krócej.
Możesz spokojnie sobie zrobić okno 15-23, ważne, żeby chociaż białko zaraz po treningu dostarczyć.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

Dokladnie, po co tak krotkie okno? Tak jak pisze Walker powinno ono trwac ok 6-8h

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Dyziekdyz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 52 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1857

Nie jestem na IF, to wszystko to byl tylko przyklad bo chcialem uzupelnic wiedze ;)
Ogladalem WK i kiedys robili mniej wiecej tak jak to opisalem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

to nie ogladaj%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

masz dzial specjalnie pod to i warto tam zadac pytanie
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena diety? Poproszę :)

Następny temat

Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

Polecane artykuły

Pytanie o IF

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena diety? Poproszę :)

Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?