Pytanie o IF

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1857

Siema, podobno najważniejszy posiłek w ciągu dnia to posiłek potreningowy.
Pytanie tylko co jeśli ktos jest na IFie i ma np. okno zywieniowe w godzinach 20-24 a trening o 14?
Brak jedzenia przed i po treningu nie odbija sie negatywnie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

z tego co sie orientuje w zalozeniu IF jest by posilek byl po treningu koniecznie. a trening na czczo.
wiec, albo zmien godzine treningu, albo godzine okna zywieniowego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Jasne, że się odbije -> mięśnie popalisz.
Poza tym bez sensu jest stosować tak krótkich okien... 6-8h i nie krócej.
Możesz spokojnie sobie zrobić okno 15-23, ważne, żeby chociaż białko zaraz po treningu dostarczyć.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Dokladnie, po co tak krotkie okno? Tak jak pisze Walker powinno ono trwac ok 6-8h

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Dyziekdyz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1857

Nie jestem na IF, to wszystko to byl tylko przyklad bo chcialem uzupelnic wiedze ;)
Ogladalem WK i kiedys robili mniej wiecej tak jak to opisalem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

to nie ogladaj%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

masz dzial specjalnie pod to i warto tam zadac pytanie
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena diety? Poproszę :)

Następny temat

Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

Polecane artykuły

Pytanie o IF

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena diety? Poproszę :)

Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?