problem z bicepsami

Mam plan treningowy ale nie bende sie rozpsywal powiem ogółem.
Trening mam rozpracowany na dwie częsci. 6x w tygodniu
Jeden dzien miedzy innymi pompki drugi dzien bicki,i tak w kólko.
Czy jak cwicze w jeden dzien pompki to na nastepny moge bicki
wiem ze pompki nie cwicza bicepsa ale mecza sie. Nawet sporo
Wiec czy mecze bicepsa caly czas.

Inne partie miedzy innymi tric i plecy ,klata pasuja jak ulal i maja dwie doby odpoczynku 3 razy w tygodni, tylko te bicki sa chyba meczone dzien w dzien.

Bicepsy ci się męczą? To pewnie wina że za dużo ćwiczysz na biceps bo przy pompkach niewiele on pracuje. Teraz nie robię codziennie pompek ze szrugsami bo barki mnie zaczęły boleć musi mieć on trochę przerwy. Co do bicepsów ja robie codziennie ćwiczenia z workiem i na siłowni pracuje nad siłą dynamiczną. Mi się zdaje że też pogoda osłabia dlatego gorzej się czujesz.