Wróciłam z urlopu na którym byłam odcięta od internetu i jestem zwarta i gotowa.. W trakcie wdrażałam się już i przestawiałam na jedzenie nieprzetworzone. Unikałam chlebów bezglutenowych itd Starałam się jeść czysto czyli duszone mięso, jakiś ryż, warzywa. Bez zbędnych sosów, panierek itd.
Obliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru. Wyszło mi 1355kcal. Nie za mało?
Białko: 105g
T: 70g
W:120g?
I tu moja dzisiejsza, wygląda to mniej więcej tak. Czy makaron kukurydziany bezglutenowy wchodzi w grę?
Umówię się na wizyte do fizjo i sprawdzę również cukier i insuline
Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-07-31 14:22:04
Zmieniony przez - donna90 w dniu 2015-07-31 14:25:03