400M-co brać???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam wszystkich

Mam 17 lat i wyczynowo trenuję lekkoatletykę(biegi)-400m.Co powinienem brać na wytrzymałość???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

toft

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 348 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10516

jesli to na 400 metrow i ma byc tanie to zdecydowanie kreatyna + carbo(albo inne latwowchlanialne weglowodany) przed i po trenigu/zawodach...
w nastepnej kolejnosciCena/efekt) aminki bcaa, ekspander czasem pomaga na dluzszych dystansach wiec tu tez moze pomoze...
jesli to na 400 metrow mozna taki wysilek potraktowac jako w zasadzie krotkotrwaly beztlenowy... pomocny moglaby sie tu okazac fodforan kreatyny...
w twoim przypadku moze warto rozwazyc jej stosowanie razem z monochydratem kreatyny...
ewentualnie pirogronia kreatyny + monohydrat
pozatym standart to wysokoweglowa dieta no i treningi...

...

rs22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 656

masz 17lat wiec na razie kreatyne bym sobie odpuscil, a jesli juz to w malych ilosciach.

tak jak to wczesniej kolega pisal weglowodany w trakcie i po treningu (ale węglowodany to każdy powinnien pic w czasie i/lub po treningu bez względu na dyscypline).

do tego bcaa przed i po treningu.

mysle ze carbo+bcaa na początek powinny Ci wystarczyć.

rs22

...