Dieta na MASE do ocenienia, proszę o porady.

Wiek 19 lat, wzrost 186 - 187 cm, waga - 79

Ryż biały będę zamieniał na ziemniaki, a kurę na wątróbkę i żołądki, ewentualnie śledź [?] może być ten śledź?

Do każdego posiłku warzywa, nie wliczałem już.. Ryż będę przygotowywał w formie szejku, więc wrzucę tam jakiś owoc, też już nie wliczałem bo nie wiadomo raz jest jabłko, raz banan a raz grusza :)

Który z produktów wymieniać na inny? Coś dodać ? Coś odjąć ?

Śledzia solonego zamień lepiej na makrelę albo łososia , jabłko na noc też tak nie bardzo i daj je do innego posiłku a tak to nawet przyzwoicie to wygląda

sledzik moze zostac, tylko lepsza opcja by byl świeży

I to wszystko ? Aż tak dobrze jest ? :D

no jakbyś jeszcze uciął te węgle w ostatnim posiłku to już by było miód malina :)

Jeszcze jakieś sugestie?