Sztanga na Molo - Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - Kołobrzeg 15.08.2015r.

Źle zadałem pytanie chodziło mi o wyniki, ile tych powtórzeń trzeba zrobić żeby znaleźć się w czołówce, jakaś tabela ?

Chciałem się sprawdzić żeby wiedzieć czy jest sens gnać 300km :)


Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-07-02 12:06:49

Sprawdzić się w warunkach rywalizacji zawsze warto, podaj swoje wyniki to chłopaki zaraz oszacują na które miejsce możesz liczyć. Cała czołówka jest tutaj.

Dobra zaraz wrzucę, ale warto jechać zapewniamy razem z sfd moc wrażeń a adrenalina wzrasta podczas rywalizacji.

Przyznam ze nie sprawdzałem się w takiej ilości ale 85kg przy wadze 71-72kg wyciskam 20-22 razy. Pytanie czy robię to odpowiednio technicznie.

W piątek robię góra hipertrofia - to może siekne sprawdzenie ile razy bym 70 machnął.


Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-07-02 12:26:19

Myślę, że okolica 40 powtórzeń, ale z uwagi na rangę zawodów myślę, że niektórzy już zaczęli szykować formę i być może granica 50 powtórzeń zostanie osiągnięta. W załączeniu wyniki z Kołobrzegu zeszłego roku oraz Krakowa. Zapraszam też do tematu i dyskusji na facebook.

Hmm, To skoro tutaj czołówka to jaki trening można zastosować na zwiększenie wytrzymałości - duże zakresy powtórzeń ?

Bull
SZykuj parasole są lepiej widoczne przywożę ekipę której SFD nie bedzie sie wstydzić.Okulary też sie przydadzą w końcu to molo.

O treningu nie będę pisał jak ktoś chce to znajdzie na SFD pisałem o nim wielokrotnie:)

gregorterm
Dyskusja ma się odbywać tu a nie na fb.Tu zaglądają Ci co przyjezdzają i startują na zawodach, na fb to Ci co gdają ale się nie pojawiają.Przykład "Internetowe Perfekcyjne Pompki na Poręczach z 20kg"Wiecie ilu się zadeklarowało a wzieli udział tylko Ci z SFD.Ja się zawsze pytam startujących u mnie skąd się dowiedzieli o zawodach wychodzi na to że 90% z SFD więc przestancie pieprzyć że tu nikt nie zagląda!SFD POWER!!



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-02 23:32:05

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-02 23:33:30

A czemu tylko jedni i ci sami tu piszą, nie masz do końca racji i nie pieprz. . To dla czego tak mało startujących w Wrocławiu a zobacz ilu u mnie jak organizuję hahahahaha, tam też jest zainteresowanie co ci przeszkadza. Wycwiel i nie badź taki wycwielowaty tylko szykuj formę masz chyba dużo czasu i dowiedziałeś sie o zawodach chyba jeden z pierwszych, dzięki sfd hahahaha. To moje forum nr.1. Do roboty.





Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-03 07:16:18

Panowie, nie dogryzajcie sobie. Tadziu bez kłótni żadnego tematu nie zostawi.

Co do SFD vs FB

tutaj są głownie organizatorzy i zawodnicy
na FB są w większości osoby mniej związane,
ale zależy nam wszystkim na maksymalnej popularyzacji dyscypliny, wiec powinniśmy korzystać z obu serwisów:)


i pamiętajcie: http://potreningu.pl/articles/4065/dwa-tygodnie-bezczynnosci-moga-zmniejszyc-sile-o-30


Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-07-03 08:01:28