Trening

Witam, aktualnie trenuję takim planem 3 razy w tygodniu, ale jedynie czuję, że: plecy, nogi, klatka jest roztrenowana a reszta nie, więc pomyślałem aby zamienić ostatni dzień w tygodniu ten 3 na którym wykonuję aktualny trening, na inny trening.

(1) Poniedziałek-Środa

Martwy ciąg
Przysiady
Wyciskanie na ławce płaskiej
Wyciskanie na barki
Podciąganie na drążku

(2)Piątek - nowy trening który wykonywał bym jedynie w trzeci dzień treningu.

Wykroki z obciążeniem
Wiosłowanie
Rozpiętki
Wyciskanie na ławce płaskiej wąskim uchwytem
Uginanie ramion
Unoszenie sztangielek bokiem stojąc
Unoszenie nóg w zwisie na drążku

Co o tym sądzicie, czy może lepiej pozostać przy tamtym planie ?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam