PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWrzuć dietę i trening to zerkniemy jak to wygląda:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
napisz nam jak sie odzywiasz
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Rano : 7-00 - 3 kawałki razowego z maslem orzechowym , 2 jaja gotowane , szklanka mleka 2%
11-00 - 3 Kawałki razowego z szynką z drobiu , banan , jedna tabs omega 3
14-00 Pierśnik z kurczaka 250 gram , ryż biały , warzywa
17-00 banan przed treningiem , łyżka oleju lnianego
19-00 trening
21 -00 Sledz 250 gram w puszce zlewająć tluszcz , 3 kawąłki razowego z białym serem , jogurt naturalny , szejk mleko z bananem 0,5 litra
24-00 Jogurt naturalny , garsc slonecznika
Co do treningu , mam siłownie domową więc nie jest idealne , ćwicze na drążku , poręczach do pompek , hantlach , sztandze prostej i laweczka , obiązenie koło 120 kilo .
Treningi : Poniedziałek - klata , triceps
wtorek : wolne
sroda : Biceps , plecy
czwartek: wolne
piątek: barki , kaptury
sobota : wolne
niedziela : nogi
Wszystko robie dużym ciężarem , pije 4 litry wody dziennie , nie pije . Prosze o pozytywne rozpatrzenie i pomoc .
Zmieniony przez - Dawcio1 w dniu 2015-06-26 12:25:43
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]