FBW

Znalazłem taki plan:

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s (Tutaj nie wiem czy skos górny czy dolny?)
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

W każdej serii od 6-12 powtórzeń.
Moim celem jest masa, może tak to wyglądać?
Trening 3-4 razy w tygodniu.

Daj wyciskanie z klatki na barki, na klatkę wyciskanie leżąc poziomo i serii w sumie ok 5 i będzie git

5 serii w każdym ćwiczeniu? Nie będzie ich za dużo jak na FBW?

Nie będzie za dużo, oczywiście te dwie pierwsze mają być seriami wchodzącymi, rozgrzewkowymi i będzie ok