Ostatni miesiąc redukcji.

Witam!
Robię redukcje od połowy kwietnia na samym FBW 3 razy w tygodniu. Poszło ładnie, ale chciałbym się konkretnie dociąć i myślałem o johimbinie + kofeina + l-tyrozyna. Przejdę do pytań.
1. Przy takim standardowym cyklu (4 tygodnie?) jakie dawki owinienem zakupić, joszke myślałem czystą w proszku (ilość treningów patrz pyt.2)
2. Jechać dalej samym FBW czy dodać aeroby? Czy może zacząć Push/Pull 4 razy w tygodniu?

2. Jak dla mnie FBW + wprowadź aeroby/interwały.

1. o johimbinie tu nie rozmawiamy.
2. ile ciągniesz już to FBW?

FBW ciągnę już 10 tygodni.