Estillon

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1658

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2023 (21:08)

Data rejestracji 23.05.2015 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat,nadwaga-start przemiany	2015-09-12 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SPAM	2015-08-07 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2015-07-29 22:21
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-08 13:51
Ladies SFD	Pupa, talia, łydki - dążę do ideału - dieta czy ćwiczenia?	2015-06-29 21:01
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-25 21:59
Ladies SFD	Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja	2015-06-25 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-25 20:03
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-25 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie zbędnego brzucha	2015-06-24 12:34
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-24 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomożecie w redukcji?	2015-06-24 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukszyn	2015-06-24 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia aby zgubić nieco tłuszczu?	2015-06-22 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni miesiąc redukcji.	2015-06-22 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji - porada	2015-06-22 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? Dieta redukcyjna	2015-06-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja	2015-06-22 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta bieżnia nada się do spalenia kalorii?	2015-06-22 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W jaki sposób zmienić tą sylwetkę? Początkujący na siłowni	2015-06-22 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prawidłowe podciąganie	2015-06-22 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla młodego.	2015-06-22 21:27
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-22 19:44
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-21 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na wzdęty brzuch	2015-06-21 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to jest ketoza?	2015-06-21 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy krata na brzuchu??? (jakie BF?)	2015-06-21 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pytanie	2015-06-21 12:07
Trening w domu	Dobre ćwiczenia na brzuch	2015-06-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-13 15:35

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Estillon 5 Początkujący