Estillon

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1658

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2023 (21:08)

Data rejestracji 23.05.2015 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat,nadwaga-start przemiany	2015-09-12 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SPAM	2015-08-07 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2015-07-29 22:21
Trening w domu	DZIENNIK zzaba young Lady 2015	2015-07-08 13:51
Ladies SFD	Pupa, talia, łydki - dążę do ideału - dieta czy ćwiczenia?	2015-06-29 21:01
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-25 21:59
Ladies SFD	Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja	2015-06-25 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-06-25 20:03
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-25 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie zbędnego brzucha	2015-06-24 12:34
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-24 12:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomożecie w redukcji?	2015-06-24 12:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukszyn	2015-06-24 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ćwiczenia aby zgubić nieco tłuszczu?	2015-06-22 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni miesiąc redukcji.	2015-06-22 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji - porada	2015-06-22 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ćwiczyć i co ćwiczyć? Dieta redukcyjna	2015-06-22 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja	2015-06-22 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta bieżnia nada się do spalenia kalorii?	2015-06-22 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	W jaki sposób zmienić tą sylwetkę? Początkujący na siłowni	2015-06-22 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prawidłowe podciąganie	2015-06-22 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy dla młodego.	2015-06-22 21:27
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-22 19:44
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-06-21 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Sposób na wzdęty brzuch	2015-06-21 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to jest ketoza?	2015-06-21 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy krata na brzuchu??? (jakie BF?)	2015-06-21 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pytanie	2015-06-21 12:07
Trening w domu	Dobre ćwiczenia na brzuch	2015-06-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-13 15:35

Najnowsze publikacje

Fitplota

54-letni Shaquille O’Neal pokazał sylwetkę. Nawiązał do Schwarzeneggera!

Fitplota

Czy Michal Krizo ma szansę zostać Mr. Olympia?

Trening

Kiedy zaczyna spadać sprawność fizyczna? Sprawdź, co mówią badania!

Odchudzanie

Ozempic i Wegovy a ryzyko nagłej utraty wzroku

Estillon 5 Początkujący