Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
Witam, pod koniec września kończę moją dietę na rzeźbę i mam zamiar wejść mój pierwszy "poważny" okres budowania masy mięśniowej. Micha jest wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, tylko prosiłbym o sprawdzenie czy odżywki które mam zamiar kupić są dobre, w razie czego liczę na uwagi lub dodanie jakiegoś suplement od siebie
- Vitalmax 90 isolate (isolat który biorę tylko i wyłącznie po trenigu)
- Vital carbo ( mam zamiar brać 2 miarki czyli 80g węgli, zaraz po bardzo ciężkim treningu siłowym)
- kreatyna mono 500g
-glutamina (tylko po treningu)
- shock teraphy (przedtreningówka)
- omega 3
- witaminy i minerały
Jeżeli coś jeszcze się przyda proszę o podzielenie się swoją opinia, pozdrawiam ! :)
Szacuny
4540
Napisanych postów
35811
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263205
1. WPC też by sie dobrze sprawdziło po treningu, ale jeśli możesz sobie na to pozwolic i chcesz to czemu nie
2. Po typowym treningu na siłowni nie ma takiej konieczności ładowania carbo w celu uzuepłnienia glikogenu itd Troche inaczej ma sie sprawa przy sportach typu np sztuki walki Są zwolennicy i przeciwncy carbo w kontekście treningu siłowego, IMO nie ma sensu
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
361
K_PS
1. Możesz wziąć tańsze WPC zamiast isolatu, chyba ze chcesz konkretnie iso i nie patrzysz tak na kase
2. Ja bym carbo odpuścił, nie jestem zwolennikiem ładowania cukru
3. Glutamina zbędna
1. Co do izolatu to wybrałem najbardziej opłacalny cenowo i jakościowo, a mam zamiar wziąć izolat ze względu na dobrą jakość i wchłanialność. Mam zamiar jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P
2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu.
3. Co do glutaminy to masz racje, po sprawdzeniu skladu białka zauważyłem że jest tam 3,3g gluty na porcję,