Ryż czy makaron?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4001

Przed treningiem to z tego co się oreintuje to lepszy ryż brązowy bo to węgle złożone to akurat na dłuższy wysiłek ale czy po można zjeść makaron razowy orkiszowy?Skład w 100g ma taki:
B:15g
W:64g
T:1g
I czy liczyć takie białko do bilansu z tego makaronu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xSprinterx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4001

A i czy dobre też są takie mixy np. połowa ryżu połowa makaronu?

...

Theril

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 564 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6363

makaron to takze b dobre zrodlo wegli, z tym ze jest juz bardziej przetwozony niz sam ryz, mozna miksowac jak najbardziej

AIM HIGHER

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 4463 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78211

i jedno i drugie jest dobre, dietę trzeba urozmaicać.
Jak najbardziej wliczać białko.

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133558 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467729

Ryż biały to również węgle złożone.

Słownia to nie jest dłuższy wysiłek, spokojnie bialy można wcinać, po treningu tym bardziej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xSprinterx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4001

No siłownia 2 partie + brzuch + cardio to robi sie juz dłuższy xD.Na taki 2,5h godzinny trening starczy jak do posiłku przedtreningowego dam tak z 100g węgli i 40 białka ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133558 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467729

to nie wiem co na tym treningu robisz z godzinę to chyba biegasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xSprinterx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4001

No na masie mam dłuższe przerwy między seriami czyli 90sekundowe i tak żeby 2 partie zrobić to schodzi mi ok. 80min + 15 min brzuch + 45min bieganie no to wychodzi prawie tyle ile powiedziałem

...