mala pomoc przy robieniu masy c:

Witam :) mam maly problem i nie wiem co w tej sytuacji zrobic.. Mianowicie chodzi mi o zrobieniu masy i straceniu z brzucha tluszczu bo brzydko to wyglada takie faldki.. Problem mam taki, ze nie mam mozliwosci isc na silownie.. Uroki pracy.. Wracam późno od 8 rano do 18-21 wiec tylko wieczorami mam wolne dla siebie. Byla by taka mozliwosc zebym w domu cos trenowal? Czy darowac sobie? Chociaz bardzo bym chcial cos z tym zrobic.. Prosil bym kogos kumatego w te sprawy jak trenowac i jaką diete mam prowadzic. Pozdrawiam c:

napisałeś w dziale odżywiania, więc myślę że tym powinieneś się zająć wpierw. Można robić trening domatora

zacznij od diety i poszukaj w internecie coś na temat "Trening Domatora" pozdrawiam skup sie na redukcji tkanki tłuszczowej póxniej masa :)

Okey dzieki wam bardzo :D

Zmieniony przez - daavee w dniu 2015-06-17 20:36:44

a jak wygladasz obecnie?

Z twarzy nóg i rąk bardzo dobrze tylko ten brzuch.. Faldki mam pewnie z pozostalosci z tego co sie odchudzalem ale to bylo prawie 2 lata i przez nie cale 2 miesiace 13kg spadlem. Troche za szybko chyba

jakies foto pogladowe?

Wieczorem coś podeślę