podciaganie australijskie.

czy można je robić z nogami na krześle bo mam za wysoko drążek i czy jest to ćwiczenie na plecy

w sumie to nie da rady jakoś tego zrobićzebym mial nogi wyzej ale se pomyslalem zebym robil podciaganie z stopami na krześle tylko że podchwytem nachwytem próbowałęm to boli mnie w okolicy tricepsów i jestem w stanie wykonac kolo 4 a podchwytem dam rade zrobic 3 serie ok.8-10 powtorzen tylko tu pytanie czy jak zrobie te podciaganie podchwytem to czy robić jeszcze bicepsy bo zawsze robie 3 serie uginania przedramion z supinacja

ad 1) Tak

ad 2) Tak


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-06-15 08:46:09

dzięki sog

a i jeszcze jedno jeżeli jestem początkującym ale jestem w stanie wykonąć takich podciągnieć powiedzmy 30 w serii to czy to nie będzie za dużo dodam że normalnie podciągnąć się nie umiem

Przy takim wyniku powinieneś dawac radę się podciągać normalnie.
Coś źle robisz chyba...

może filmik dasz radę nagrać?

filmu nie nagram ale robie to tak jak na filmikach z yt tzn w sumie to nie wiem bo mam drążek wysoko i nie moge dotykać klatą drążka bo se głowe pokalecze ale na jednym filmie widzialem ze typek robił tak jak ja

to że ktoś na jakimś filmiku coś robił nie znaczy że jest to dobrze wykonane. Mało to na necie filmików z kulawą techniką? moze pokaż ten filmik tego kolesia?

6 minuta

podłóż coś po nogi bo przy tym nawet dziewczyna się nie zmęczy..

robie na krześle ale wsumie i tak mam nisko nogi mówisz że czym wyżej nogi tym trudniej??