MojeImie
tak, najlepiej byś na wyprostowanych rękach miał ciało poziomo.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
chudynierudy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
ok a co mozna polozyc jescze na krzeslo zeby bylo wyzej?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
krzesło gdzie trzymasz nogi?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
no wlasnie na krześle 3mam nogi a myslalem zeby pod krzesło książki dać
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
ogólnie:
im blizej poziomu tym trudniej
Im bardziej spowolnisz ruch,tym trudniej
Im większy zakres ruchu, tym trudniej
czy te opche wyczerpałeś?
im blizej poziomu tym trudniej
Im bardziej spowolnisz ruch,tym trudniej
Im większy zakres ruchu, tym trudniej
czy te opche wyczerpałeś?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
sproboje dzisaj na treningu zeby bylo jak najtrudniej
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
137
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2516
w sumie to nie da rady jakoś tego zrobićzebym mial nogi wyzej ale se pomyslalem zebym robil podciaganie z stopami na krześle tylko że podchwytem nachwytem próbowałęm to boli mnie w okolicy tricepsów i jestem w stanie wykonac kolo 4 a podchwytem dam rade zrobic 3 serie ok.8-10 powtorzen tylko tu pytanie czy jak zrobie te podciaganie podchwytem to czy robić jeszcze bicepsy bo zawsze robie 3 serie uginania przedramion z supinacja
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
