Pompki na poręczach triceps- ostry dyskomfort środka klatki

Witam.Przez ostatni rok niechętnie robiłem to ćwiczenie we wersji na triceps ( wersji na klatkę nie próbowałem) , ze względu na to, że w fazie koncentrycznej czuje jakby mi miało połamać na pół klatkę, takie ostre rozrywające spięcie środka klatki, które blokuje mnie całkowicie, mimo że mam jeszcze siłę by wypchnąć się do góry.Nwm, czy przed tym ćwiczeniem robić jakąś specjalną rozgrzewkę na środek klaty, wyciskania hantli wąsko itp? Dodam jeszcze, że próbowałem szerszego rozstawu rąk, ale odczuwałem tylko większą prace w kapturach.

jak cos ci nie pasuje to nie rob.
i sprecyzuj co chcesz robic srodek klaty czy trica, bo trudno wywnioskowac po tekscie ktory napisales

Chodzi mi tu o triceps."Jak ci cos nie pasuje, to nie rob", to zadne rozwiazanie.Jest to dosc wazne cwiczenie, z ktorego nie powinienem rezygnowac

moze być kilka możliwości od przykurczu cz. mostkowej piersiowego wiekszego, po przyblokowanie zebra czy ze strony chrząstki zebrowej , znajdz ogarniętego fizjoterapeute