...
Napisał(a)
Czyli jak ważę ok. 93kg, to 9g BCAA dziennie, czyli jakoś 4,5 przed i tyle samo po. A ja nwm ile w tym prochu jest BCAA, myślałem że to wszystko BCAA..jak mogę to odmierzyć? I w jakiej ilości z wodą?
...
Napisał(a)
Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż
9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.
Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu
Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić
9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.
Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu
Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
A odnośnie tego izotonika, to czy to 750ml nie jest za dużo jak na jedne trening? I jeżeli nie to czy wie ktoś w jakiej proporcji to mieszać? Na opakowaniu nie pisze dla takich ilości..
...
Napisał(a)
Muszą być rozpisane proporcje na tym Izotoniku
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
K_PSNie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż
9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.
Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu
Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić
Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.
...
Napisał(a)
K_PSMuszą być rozpisane proporcje na tym Izotoniku
17,5g proszku rozpuścić w 250ml przegotowanej wody..a na 750ml to nwm. Czy musi być woda przegotowana?
...
Napisał(a)
VenezK_PSNie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż
9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.
Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu
Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić
Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.
ehh.. nawet nie zajrzałeś do linku, który Ci wysłałem
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
K_PSVenezK_PSNie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż
9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.
Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu
Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić
Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.
ehh.. nawet nie zajrzałeś do linku, który Ci wysłałem
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
Już wiem, dzięki :)
A z tym izotonikiem to jak? Nie za dużo 750ml na trening? Tutaj się wgl nie orientuje.
...
Napisał(a)
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą.
Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html
750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html
750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą.
Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html
750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje widzę, a 180 kalorii to nie tak dużo :)
I teraz najprawdopodobniej moje ostatnie pytanie, zawsze mnie to ciekawiło, od kiedy należy zaopatrzyć się w pas kulturystyczny? Czy to zależy od rodzaju treningu, stażu, ciężaru, ćwiczeń?
PS. Czy do izotonika mogę dodać zwykłą wodę niegazowaną, czy musi być koniecznie przegotowana?
Zmieniony przez - Venez w dniu 2015-06-13 14:49:35
Polecane artykuły