Jestem użytkowniczką forum od 2,5 roku.
Wcześniej prowadziłam dzienniki w dziale Ladies ale za namową mojego kolegi z siłki (kamiljasko) postanowilam zalożyc dziennik w tym dziale
Siłowo ćwiczę od 2,5 roku. Zakochałam się w tym sporcie i poważnie myślę o starcie w zawodach . Może w następnym roku, może za 2 lata , zobaczymy kiedy i jaką formę uda się uzyskać
Informacje Ogólne
Wiek: 27 lat
Waga: 65,5kg
Wzrost: 169cm
Staż treningowy: 2,5 roku
Pomiary wrzucę w weekend
Cel na teraz to redukcja do ok 60kg. Od połowy stycznia zeszłam z 72,5 do 65,5kg. Nie była to hardcorowa redukcja, raczej na spokojnie, wpadały cheaty dla zdrowia psychy ,ale jeszcze sporo fatu zostało więc trzeba zacisnąć poslady i działać ile sił Potem trzeba będzie dobudować .
DIETA
DT 160/40/150 btw ostatni posiłek bez ww
DNT 160/40/100 pierwszy posiłek bez ww
Suplementy
białko
jabłczan kreatyny
spalacz red line
Wrzucam jeszcze foty puzzelkowe, całej sylwetki dodam jak tylko będę miała możliwość wykonania