lecim
Witajcie mam do was proźbę o poprawki diety której używam . Dodam że efekty są waga idzie ale wiem że nie jest to dieta na tip top taka bardziej amatorska . Wiec proszę was o podpowiedzi i hejty :) Ma być to dieta na mase dosyć czystą przy dużej intensywnosci treningowej bo siłownia prawqie codziennie + 2x mma w tyg. Co byście dorzucili ?
1- 150g owsianki 50g żurawiny 30g odżywki białkowej
2- mutant mass 260g
3- 100g ryżu 500g kurczaka
tutaj jest trening
4- 100g ryżu 500g kurczaka
5- jajecznica z 6 jajek albo tatar
6- twaróg 500g
1- 150g owsianki 50g żurawiny 30g odżywki białkowej
2- mutant mass 260g
3- 100g ryżu 500g kurczaka
tutaj jest trening
4- 100g ryżu 500g kurczaka
5- jajecznica z 6 jajek albo tatar
6- twaróg 500g
Krzysztof Piekarz
