DT-Kamil

Witam, nazywam się Kamil mam 19 lat z czego ostatnie 4 były powiązane mniej lub bardziej z treningami, dietą, i wchodzeniem w świat kulturystyki i fitness. Gdy pierwszy raz w 2013 roku oglądałem zawody sylwetkowe w Sopocie uświadomiłem sobie jak bardzo podzwiam całe to środowisko osób, niesamowite sylwetki które świadczą o ciężkiej pracy nad ciałem i psychiką- po powrocie do domu postawiłem sobie cel by kiedyś też stanąć na scenie. Przede mną jeszcze długa droga ale motywacja cały czas mi dopisuje.
W tym roku skończyłem Technikum Logistyczne, dalsze kształcenia ukierunkuje by współgrało z moją pasją. W czerwcu wybieram się na kurs Trenera Personalnego do Poznania ( prowadzonego przez Radka Słodkiewicza i Piotra Głuchowskiego). Oczywiście nie zaprzestane na tym jednym kursie jednak od czegoś trzeba zacząć

W dalszych postach będę starał się przybliżać moje założenia i cele.

Aktualne Wymiary:
Wzrost:195
Waga: 102
Biceps: 40/41
Obw. pasa: 96
Klatka wydech:116
Udo: 64

Cel na najbliższe miesiące to redukcja, stwierdzam że najlepiej budować mase mięśniową zaczynając od dobrej redukcji.

Od jutra zaczne wpiski odnośnie diety i treningu, myśle że taki krótki wstęp będzie okej.
Tutaj jeszcze zdjęcie z masy około 105 kg, z kolegą może niektórym tutaj znany -Rafał Zabawa, podczas wspólnego wyjazdu na debiuty do Gdańska zachaczyliśmy ekipą o siłownie Power Pit (mega).
Teraz zbieram się i lece na wieczorny trening łap oraz 30 min cardio :)
Pozdrawiam !

Powodzenia w działaniach,szkoleniach i realizacji planów startowych! Będę śledzić :)

Powodzenia!

Powodzdnia :) ale wzrost to masz niezly :)

Hej. Milo ze zalozyles dziennik wlasnie u nas ;)

Czekam z niecierpliwością na kolejne wpisy i więcej informacji o Tobie oraz Twoich przygotowaniach.

Zdjecia sylwetki lepszej jakosci rowniez mile widziane.

Bede zagladac, powodzenia!;)

Nr-2/ 10Czerwca

Dziś z racji tego że DNT, to na czczo wyprawa rowerowa ok.20km, tempem umiarkowanym.
Jeżeli chodzi o moją aktualną dietę to wygląda to następująco :

1.250 białek jaj/100 g płatków owsianych górskich/5 g kakao
2/3/4. 100g kaszy/200g kurczaka/warzywa
5. 300g jaj ( 5 całych)

Oczywiście nie trzymam się często tych samych produktów i staram się urozmaicać cały czas by nie popaść w monotonie. Raz w tygodniu pozwolę sobie na jakiegoś cheata oczywiście w granicach rozsądku. Jestem zwolennikiem testowania wszystkiego i szukania złotego środka by sprawiało to przyjemność a nie męczarnie dla siebie samego. Oczywiście na tym etapie pozwalam sobie na dodatki typu: ketchup ( kotlin light), czasami zjem awokado, truskawki, jednak wszystko pod kontrolą :)

Jeszcze zdjęcie z wyprawy rowerowej i jednego z moich 5 posiłków :)

Odp.
Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego wybrałem Was bo chociaż nie udzielałem się do tej pory to jednak podglądałem dzienniki treningowe w dziale UNS i stwierdziałem że super atmosfera panuje :) Ciebie Doris pamiętam jeszcze za czasów gdy prowadziłaś dziennik na drugim forum, niesamowita metamorfoza jesteś dobrą motywacją jak widać nie tylko dla kobiet :)
Jeżeli chodzi o mój wzrost to sprawy mi to nie ułatwia i czasami zastanawiam się czy nie lepiej byłoby mieć te 5-7 cm mniej haha










Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-10 13:08:03

Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-10 13:13:08

Wiadomo, ze w dziale UNS-a najlepiej no wzrost masz faktycznie konkretny, musisz sporo mięcha nawalić powodzenia!!

Dajesz chłopie :) Spoorawy wzrost

Bardzo miło mi przeczytać takie słowa ;) Normalnie się wzruszyłam.
Wzrost faktycznie robi wrażenie- najważniejsze, że chcesz zajmować się tym sportem tak by sprawiało Ci to przyjemność.

Ogólnie ten sport stał się moją pasją i w sumie nie wyobrażam sobie przejść w tryb funkcjonowania normalnego Kowalskiego ^^
Doris licze że jeszcze nie raz zaskoczysz super formą jednak wiem jak bardzo dużo pracy, pieniędzy i zdrowia trzeba poświęcić by osiągnąć cel chyba doskonale wiesz o czym mowa :)
Wiec jeszcze długa droga przede mną, jednak jest kilku kulturystów z wzrostem 190+ wiec nie mówie że jest to niemożliwe :)

Tutaj jeszcze zdjęcie że tak to ujmę przed nabieraniem masy :)

Chyba waga 80 kg wzrost 190+ 2 lata temu :)









Zmieniony przez - kamiljasko w dniu 2015-06-10 22:57:27

No przy takim wzroscie to faktycznie ale kurde ja przy swoim ina sstarcie z moimi 52kg wyadalem tak samo :p