Kiedy mam łykac Kreatynę??

Mam wielką proźbę do was!!Biorę kreatynę(tabletki).Mam teraz nasycenie,ale za pare dni rozpocznie się normalne branie kreatyny.Ale mam problem bo niewiem kiedy brać ją(przed treningem czy po treningu)Na opakowaniu pisze,że po ale wedlug mnie chyba bedą lepsze rezultaty jak bym bral przed treningem.Ale sam niewiem.Pomożcie mi.A!!Jeszcze jedno.Czy dobrze robię jak do tego wszystkiego biorę jeszcze L-Karnitynę w płynie??Dzięki za pomoc??
P.S.
Proszę o szybko odpowiedź!!!

Pierwsza sprawa to taka, że niepotrzebnie stosujesz fazę nasycenia. Ale skoro już jest to ok. Kreatynę łykaj z rana na pusty żołądek i zaraz po treningu i to wszystko.
A L-karnityna w niczym nie powinna Ci przeszkodzić.

Pozdrawiam.

Aha.Tej kreatyny mam 200 tabletek i chce,zeby starczylo mi na miesiac.To w jakich ilosciach mam lykac rano i lie po treningu??Biore jeszcze do tego HMB w 120-kapsulek.Moze tez mi napiszcie w jakich ilosciach mam lykac i w jakich porach.Dzieki.

na pewno na czczo, czyli moze byc rano, w nocy, po treningu, ale podobno bardzo dobrym rozwiazaniem jest branie przed treningiem
duzych przyrostow po kretce!!

No dobra.A co z dniami wolnymi od treningu.Kiedy mam lykac ta kreatyne??Rano,przed obiadem ,po obiedzie,przed snem??????Ale npiszcie mi jeszcze kiedy mam brac HMB w dni bez treningowe.Bo na opakowaniu pisze 3-6 kapsulek dziennie(rano,przed treningem,po treningu i przed snem)Narazie tak robie.Biore po jednej rano,przed treningem...A co z dniami wolnymi od treningu??Bo mam z tym klopot:(

w dni nietreningowe rano (zawsze na czczo!)
co do HMB to ja bym sobie odpuscil, ale jak juz masz to poczytaj w archiwum, jest tego pelno...

P.S.
Proponuje odwiedzic dzial Alternatywna droga.. suplementacja okolotreningowa i hst - wg mnie super sprawa!