Dieta Redukcyjna do Oceny 140 kg s

I mam takie pytanie czy na te boczki są jakieś specjalne ćwiczenia ? Boo psują mi V!

a myślałem, że już porzuciłeś dziennik, wyglądasz dużo lepiej przy 114 niż ja przy 104 mimo podobnego wzrostu :)

:) Nie ma takiej opcji!! Chce jeszcze zrzucic z 14 kg i zaczynam w koncu robic Mase Miesniową!! Juz nie moge sie doczekać!!

Witam właśnie skończyłem swój najdłuższy bieg w życiu 21 km w czasie 1.52h bez przerwy.. Czas może nie jest jakiś super ale ważne że przebiegłem. Dzięki Xzaar boo zmotywowałeś mnie troche do długich biegów. Narazie będę musiał zrobić sobie przerwe od biegania ale myślę że będę biegał i może nawet w maratonach 40km. Dobra jedziemy dalej!!!:)

i po mięśniach :P

Oj Stefajno. Zobaczysz za rok jak będę wyglądał. Mozna biegać wystarczy że będe więcej jadł:). Narazie zrzucam wage

110 kg :). Ostatni raz wazylem tyle 4 lata temu. A teraz w dół do 100 kg.

ładnie idzie, cały czas wcinasz >3000 kcal ?

tak caly czas :)

Witam po 5 latach. Trenuje crossfit i walczyłem i w końcu udało mi się uzyskać sylwetkę która mi się podoba. Teraz mam pytanie tylko co zrobić by jeszcze bardziej zejść z tkanki tłuszczowej? Prosił bym o jakąś radę.














Zmieniony przez - kamilg1991 w dniu 2019-02-14 19:32:21