Zbyt intensywne i częstę pocenie. Duża ilość wypitych płynów.

Cześć,
Mam pytanie odnośnie pocenia się, mianowice pracuję w fabryce gdzie jest srednio temperatura 35 stopni, przy pracy bardzo się pocę pot kapie z czoła. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije przed treningówkę). Po treningu zawsze 10 minut sauny.

Moje pytanie brzmi czy to jest zdrowe? Czy może coś mi się stać?

Piję bardzo dużo wody około 5l dziennie.

Wiek 22 lata waga 74 kg.

normalne.
nie ma sie co przejmowac, uzupelniaj plyny i elektrolity

Mam dokładnie tak samo, dużo się poce nawet przy lekkim wysiłku. Po treningach to z koszulki mokry ręcznik zostawał. Po prostu gruczoły potowe wydzielają więcej potu.

Nic się nie stanie.
Przedtreningówka też podnosić temperaturę ciała i podwyższać potliwość.

Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-06-04 17:51:14

jest taka możliwość w zaleznosci od składu przedtreningowki , przy takiej pracy ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia jak i efektow treningowych ma to o czym wspomnaial Tomq a wiec odpowiednia ilość wody oraz elektolitow

z tego co się orientuję to nie wolno grzać się w saunie po treningu, po treningu należy schłodzić mięśnie i zostawić w naturalnym stanie

Juz nawet nie chodzi o samo przegrzewanie miesni co dodatkowe obciazanie serca, ukladu oddechowo- krazeniowego

dokładnie z sauny jeśli korzystać to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest w dzień wolny od treningu

Dokładnie stosuj tylko jakiś antyprespirant i bedzie dobrze ja tam się tym nie przejmuje zbytnio to normalne wiec luzik

pamiętaj tylko żeby nie brać blokerów od pocenia się, np tych reklamowanych w tv.
teraz bywa i 40 stopni a pocenie się to mechanizm obniżania temperatury ciała.