Kretka Olimpu z serwatką ...

Witam wszystkich tych wielkich i małych :)
Jestem właśnie po kreatynce Olimpu (250 kaps.) i glukozie. Jak dla mnie efekty są bardzo dobre ( kretka jeszcze nigdy mnie nie zawiodła !!!). Mam pytanie :
Robię sobie teraz przerwe miesiąc i mam zamiar zapodać sobie znów krete Olimpu ale tym razem z serwatką białkową. Wyczytałem żeby serwatke mieszac mlekiem i wypijac po treningu. Tak samo mam zamiar stosować krete bo sposób się sprawdził. Jak to brać razem żeby jedno z drugim nie kolidowało ??? Z tego co wiem krety nie można popijać mlekiem bo traci na wartości !!! Wiec jak to brać ? Proszę o porade !
Jeszcze jedno, serwtka jest w smaku jak wszyscy wiedzą niesmaczna, z czym można ją mieszać (może kakao ?) bym mógł bez problemu to pić ?

Pozdrawiam ?

Oczywiscie bialko z mleczarni moze wydawac sie komus tansze i lepsze, jednak nalezy do ceny prownac jakosc i mozliwosc uzyskania przyrostow.

Napisales ze serwatka ta ma 51% latkozy, a cukier ten jest odpowiedzialny glownie za odkladanie tkanki tluszczowej.Jezeli proces ten zachodzi stopniowo, mozna sie pomylic i wziasc to za tkanke miesniowa.
Porownujac to do izolowanych bialek serwatki, wyglada to tak jak porownanie mercedesa i malucha.Bialko serwatki olimpu ma bv = 160.
Oznacza to, ze male jego ilosci beda swietnie spelnialy swoje zadanie, a organizm z duza latwoscia moze je przerabiac na miesnie.
Bv serwatki z mleczarni to ok. 85
Ponadto laktoza moze powodowac problemy z zoladkiem, mniejsze ilosc enzymow na rozkladanie aminowkasow, a co za tym idzie gorsze wykorzystanie i tak slabej jakosci tego bialka.

Izolaty bialka serwatki zawieraja peptydy i aktywne bialka serwatkowe, ktore eliminowane sa wlasnie poprzez technologie mleczarskie.
Substancje te wzmacniaja odpornosc, zwiekszaja ilosc glutationu i wspomagaja regenracje po ciezkich treningach poprzez uwsparawnianie krazenia oraz systemu nerwowego(moga takze wspomagac procesy rozwoju wzrostu).

Efekty sily bardziej zaleza od treningu niz od diety, chociaz to drugie rowniez jest wazne.

Art rek.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-10 18:34:24

Kretke weź od razu po treningu a z serwatką poczekaj ze 20 min

Jaka serwatka jest niesmaczna??
Chyba że mówisz o tej z mleczarnii
Jaką serwatkę chcesz kupić???

no serwatka bialkowa to nie bardzo podobno smakuje :) Tak nazywa się właśnie produkt mleczarski.A od białek serwatkowych przeznaczonych dla sportowcow różni sie nie tylko smakiem ale także składem...składem ktory eliminuje ją jako forme sportowego wspomagania.

Mozesz takze dolozyc po treningu gluzkoze, jednak polecam carbo , poniewaz znacznie lepiej uzupelnia glikogen, dobrze transportuje kreratyne i nie powoduje insulinoopornosci.
Rano rowniez jest wskazane, a koszt nie wiele wiekszy od glukozy ;]

Sama czysta serwatka nie jest wskazana, poniewaz zostanie zmarnowana na cele energetyczne.
Smakowe bialka serwatki olimpa sa bardzo smaczne


Jezeli kupujesz w mleczarni, to nie jestr to odzywka , tylko poboczny produkt w wyniku obrobki technolgoi mleczarskich.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-09 13:21:51

byk dobrze napisal po 20 minutach serwatke,wtedy zaczną sie uzupelniac aminokwasy, kreatyne rano i po treningu.
napisz cos wiecej o sobie i jaką serwatke chcesz kupic

Produkt jest całkowicie sprawdzony, oto jego skład : min. 35% białka, max. 51% laktozy (węglowodanów), ok. 2g tłuszczu, 4% wody, 8% soli mineralnych. Produkt polski w 100% naturalny bez konserwantów, data ważności do 24.11.2004r., firma nazywa się "Sokulski", smak naturalny lekko słodki, opakowanie 2,5 kilo.
To są wszystkie dane!!!

max 51 % laktozy

nie radze tego brac, kup zwykłe wpc, albo jakies tansze bialko(sp) to będziesz mial efekt a nie tłuczenie

Brałem jest za***isty przyrost masy i siły!!!!

TomTomek: masy? Chyba tłuszczowej...

Dajcie spokoj tej serwatce z mleczarni, dajcie ja psu a pewnie sraki dostanie Kup normalna serwatke np. z firmy OLIMP i na pewno lepiej na tym wyjdziesz niz na mleczarskiej.

e tam az tak zle nie bedzie chocby z tego wzgledu, ze wezmie to po treningu [jako posilek po treningowy ok.30min po kreatynie]
uwzglednisz laktoze w diecie i bedzie looz
po treningu 5g kreatyny + 50g carbo
30min po ten twoj wynalazek ok90g

ofkors idealnie by bylo kupic carbo i WPI