Suple na 2 miesiące- redukcja

Witam

Aktualnie ważę 84-85kg do 190-195cm
Aktualnie redukuje na sucho od paru miesiecy, zmieniam trening na mocniejszy i do tego chce dorzucić na 2 miesiące do wakacji jakieś suple.
Poza treningami 3x w tygodniu
dokladam cardio w postaci biegu 10-15km - max 2 razy w tygodniu

Co byście polecili?
Bcaa ,aminokwasy,lkarnityna
czy co?

Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu.

Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero

Jaki bf obecnie?

Znaczy Redukuje to za dużo powiedziane, nie trzymałem dopiętej diety.
Z racji, że zmienił się mój tryb życia na bardzo aktywny kilogramy spadaja.


BF jakieś 15%

Teraz jest dopięta na 3100-3200kcal i dlatego chciałbym maksymalnie wykorzystać 2 miesiące żeby jak najwięcej pozbyć się tłuszczu.
A potem oczywiście masóweczka.

Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:49

Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:53

patrzac na bf i fakt, ze nie trzymales michy, spalacz zbedny imo.
jak teraz wszytsko dograsz, to powinno leciec az milo.
asekuracyjnie kup
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
+
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html

ale to dopiero jak zejdziesz z bf z 3-5%

K_PS

Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu.

Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero

Duża będzie różnica między revexem, a : Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps ??
Cenowo jest to 20-30zł

Ktoś się orientuje, co do mojego postu wyżej?

duza. revex sporo lepszy

Mam dostęp do spalacza : Jungle Burner, jak odnosi się do revexa?

kiepsko