Suple na 2 miesiące- redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

Witam

Aktualnie ważę 84-85kg do 190-195cm
Aktualnie redukuje na sucho od paru miesiecy, zmieniam trening na mocniejszy i do tego chce dorzucić na 2 miesiące do wakacji jakieś suple.
Poza treningami 3x w tygodniu
dokladam cardio w postaci biegu 10-15km - max 2 razy w tygodniu

Co byście polecili?
Bcaa ,aminokwasy,lkarnityna
czy co?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu.

Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

Jaki bf obecnie?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Sucharrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

Znaczy Redukuje to za dużo powiedziane, nie trzymałem dopiętej diety.
Z racji, że zmienił się mój tryb życia na bardzo aktywny kilogramy spadaja.

BF jakieś 15%

Teraz jest dopięta na 3100-3200kcal i dlatego chciałbym maksymalnie wykorzystać 2 miesiące żeby jak najwięcej pozbyć się tłuszczu.
A potem oczywiście masóweczka.

Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:49

Zmieniony przez - Sucharrek w dniu 2015-05-28 18:51:53

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

patrzac na bf i fakt, ze nie trzymales michy, spalacz zbedny imo.
jak teraz wszytsko dograsz, to powinno leciec az milo.
asekuracyjnie kup
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
+
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html

ale to dopiero jak zejdziesz z bf z 3-5%

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Sucharrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

K_PS
Dość długa trwa już redukcja, robiłbym troche przerwy z dietą na zero i potem wrócił do redu.

Możesz dorzucić jakis spalacz np Revex 16, BCAA też można wrzucić przed aero

Duża będzie różnica między revexem, a : Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps ??
Cenowo jest to 20-30zł

...

Sucharrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

Ktoś się orientuje, co do mojego postu wyżej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

duza. revex sporo lepszy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Sucharrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 376

Mam dostęp do spalacza : Jungle Burner, jak odnosi się do revexa?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

kiepsko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Białko w proszku czy stosować z posiłkiem czy bez i kiedy najlepiej je brać.

Następny temat

Czy dobrze bedzie połaczyć beta alnine 3600mg + aakg 2000mg + białko 3.8g+ tauryna

Polecane artykuły

Suple na 2 miesiące- redukcja

Odżywki i suplementy

Białko w proszku czy stosować z posiłkiem czy bez i kiedy najlepiej je brać.

Czy dobrze bedzie połaczyć beta alnine 3600mg + aakg 2000mg + białko 3.8g+ tauryna

Czy warto brać kreatynę podczas kontuzji lub unieruchomienia?

Spirulina pokarm przyszłości. Czy warto stosować spirulinę?

Jak działa i wpływa na zdrowie witamina K? Poznaj opinie

Jakich mikroskładników najczęściej brakuje sportowcom i osobom aktywnym?