Dieta redukcyjna do sprawdzenia

aha ok rozumiem. Powiedz mi jeszcze jedna rzecz. Rozbiłem te 3 posiłki na 2 po 180gr kurczaka i powiedz mi ile wegli dac na posilek? (ryz, kasza itd) ?

To juz zalezy ile masz wegli w diecie, rozbij je sobie po równo np jak masz teoretycznie 100g ryzu dziennie,to daj 50 przed i 50 po

Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:21:26

a co z ta kolacja? moze byc w ciagu dnia?

Mozesz twarog dac w ciagu dnia jak nie masz innych zrodel,nic sie nie stanie ;p, ale nie dawaj przed i po treningu,twarog jest dobry na noc,wchłania sie dość dlugo ;)

Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:32:19

Zmieniony przez - misi0o w dniu 2015-05-31 19:34:07

witaminy do tego dochodza, omega 3 z rana 2 kapsy. dobra, takie coś może być?

Panowie i co sadzicie?