killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety

Na czczo jest nieco gorzej niż z BCAA, ale daję radę.
AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15?

Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny?

Dodatkowo do oceny:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/kill8you 

Jako dodatek jak najbardziej może być .Jednak jakościowo sporo lepsza jest mozzarella. Zobacz jak na Ciebie działa arginina stosowana na czczo. Nie powinno być problemu.

Czy okno powinno zawsze być w tych samych godzinach?
Np. dzisiaj zacząłem jeść o 11 i o 19 skończę.
Wczoraj miałem okno 13-21.
Przede wszystkim zależy to od tego kiedy pójdę na siłownię, bo po niej od razu staram się coś zjeść. Nie ma to póki co wpływu na moje samopoczucie.

Czas postu powinien być taki sam. W wyjątkowych sytuacjach można coś pokombinować.

Staram się jeść po treningu pierwszy posiłek. Czy w IF jest akceptowalne, żeby kilka godzin po treningu dopiero zjeść, np. 4h po?
Kiedy wpleść jakieś areoby/interwały? Na czczo raczej nie chcę ich robić, a jak jem to cały czas pełny jestem :P

Nie jest to dobre rozwiązanie. Np z uwagi na kortyzol. Okres po treningu jest najważniejszym, kiedy należy dostarczyć makroskładniki. Nawet w większej ilości niż w innych posiłkach. Do godziny ok. Np kilkanaście/dzieścia min. aerobów możesz dać bezpośrednio po treningu. Zależy od jego specyfiki. Jak nie, to w dzień wolny, przed pierwszym posiłkiem,