kill8you

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

670

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2015 (22:00)

Data rejestracji 24.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety witam, przygotowuję się do robienia masy, i chciałbym zrobić tak, żeby było najlepiej: mam zamiar liczyć kalorie + hst. chciałbym zakończyć cykl przed świętami jeszcze, więc muszę się spieszyć asap. jak mogę określić swoje cm do hst? jak	36	2014-10-11 11:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny Push&Pull + 15-10-5 witam, do tej pory ćwiczyłem hst 15/10/5 w cyklach 2 tygodniowych, później przeszedłem na fbw 5x5 i 3x5 bo zajmował mi za dużo czasu trening. uważam, że jestem gotowy do przejścia na push&pull 4 razy w tygodniu, jednak z periodyzacją falową: pn	5	2015-05-10 18:35
Trening dla zaawansowanych	FWB, HST #2 i co dalej? witam, przed świętami zakończyłem pierwsze hst i zdecydowałem że dalej chcę trenować hst. przeczytałem gdzieś wcześniej że można pierwszy mikrocykl 15 powtórzeń pominąć i od razu przejść do 10. czy tak też mogę zrobić po 2 tygodniowej	1	2015-01-04 21:24
Trening dla początkujących	HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie? siema, mój plan do oceny: przysiad 1x15 mc na prostych nogach 1x15 wyciskanie na płasko 1x15 rozpiętki 1x15 wiosłowanie sztangą jednostronnie obciążoną 't' 1x15 przyciąganie linki wyciągu oburącz do brzucha 1x15 wyciskanie sztangi sprzed	7	2014-10-18 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-05-28 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-05-28 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-05-27 00:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny Push&Pull + 15-10-5	2015-05-27 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-05-22 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-05-21 23:17
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny Push&Pull + 15-10-5	2015-05-10 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-01-18 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-01-15 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-01-14 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2015-01-09 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-12-23 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-12-21 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-11-30 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-11-25 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-10-27 10:48
Trening dla początkujących	HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?	2014-10-22 00:04
Trening dla początkujących	HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?	2014-10-18 21:28
Trening dla początkujących	HST od oceny, rozgrzewka, rozciąganie, superserie?	2014-10-18 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-10-15 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-10-11 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety	2014-10-11 11:57
Odżywki i suplementy	bcaa czy amino??	2011-02-24 19:28
Odżywki i suplementy	bcaa czy amino??	2011-02-24 19:02
Odżywki i suplementy	bcaa czy amino??	2011-02-24 18:18