Patryk9513
Witam. Jestem tu nowy przejrzałem masę tematów, ale chciałbym was prosić o pomoc, chodzi o to że chciałby zacząć trenować na razie kupiłem hantle 2x10kg za ok 2 tygodnie będę miał resztę sprzętu czyli ławeczka itd. Prosiłbym o podanie ćwiczeń żebym mógł poprawnie zacząć moją przygodę. Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Dziękuje za odpowiedź. Czytałem ten temat jednak są tam ćwiczenia ze sprzętem którego obecnie nie posiadam, więc chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała plus hantle które posiadam :) W niedalekiej przyszłości dobrze wyposażę swoją domową siłownie więc wtedy ten temat bardzo mi się przyda :)
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Udaj się do działu Trening w domu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
