Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
6 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam,
Mam od jakiegoś czasu problem ze zgubieniem zbędnych kg, ale przede wszystkim ze spaleniem tłuszczyku.
Chciałam jednak zaznaczyć, że trenuje od ponad roku siatkówkę, a ostatnio zaczęłam także treningi aerobowe.
Bardzo proszę o pomoc we wprowadzeniu prawidłowego planu odżywiania. W tematyce tej jestem świeżakiem dlatego tym bardziej jest to dla mnie ciężkie i trudne. Jedyne co wiem, że posiłki powinny być co 3-4h i w ciągu dnia powinno ich być 5. Niestety pracę mam taką, że nie zawsze mogę się oderwać od niej aby iść coś zjeść (i to również jest problem). Dodatkowo mam problemy z tarczycą przez którą również nieco przytyłam i nie mogę się tego pozbyć. Proszę pomóżcie.
Oto ważne info o mnie:
Płeć: kobieta
Wiek: 26
Waga: 67
Wzrost: 168
Aktywność fizyczna: 2 - 4 razy w tyg.
Cel: przede wszystkim spalenie tkanki tłuszczowej
Szacuny
51
Napisanych postów
583
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6088
To mało wiesz, bo akurat to co napisałaś jest mitem :D jeżeli chcesz żeby ktos ułożył za Ciebie dietę to udaj sie do specjalisty my tutaj tylko poprawiamy gotowe. Zapoznaj sie z podwieszonymi tematami poczytaj, wylicz zapotrzebowanie odejmij od tego troche kcal abyś była ba deficycie i wrzuć zrzut wtedy możemy pomoc
Szacuny
2
Napisanych postów
198
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1487
Tarczyca to mit ? Stary co Ty pleciesz , to zależy czy nadczynność czy niedoczynność , tarczyca powoduje osiadanie wody np na brzuchu i często mylone x tkanka tluszczowa
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie