4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
czy picie codziennie kilku jajek surowych po rozbiciu do szklanki jest dobrym sposobem na zlapanie masy czy to cos da ????? bo nie wiem a tak sie pytam oczywiscie + dotego normalne posiłki w dużej ilości sniadanie obiad kolacja, po obiadku na siłke.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
surowe bialka nie, gorzej sie przyswajaja od np. gotowanych, poza tym mozesz zjesc razem z salmonella
netfan
...
Napisał(a)
dobrze ułożona dieta to podstawa dla uzyskiwania postępów przyroście tkanki mięśniowej. a surowe jajka są gorzej przyswajalne niż ugotowane i można złapać salmonellę. nie mówiąc już o tym że wpływ na przyrost masy miałoby coś takiego raczej znikomy.
...
Napisał(a)
od wypicia jajek jeszcze nikt nie urosl.
podstawa jest dieta + ciezki trening.
podstawa jest dieta + ciezki trening.
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
jak chcesz przytyć to jedz więcej węglowodanów, do tego trening na masę (mniej powtórzeń - do 8 i serii większymi ciężarami)
od białka za dużo nie przytyjesz!
od białka za dużo nie przytyjesz!
...
Napisał(a)
ja tam zamiast kilku jajek dziennie wolę kupić sobie odżywke białkową ...
Bogowie słownik :
http://www.insomnia.pl/Bogowie_-_słownik-t154889.html
Religie i sekty
http://www.insomnia.pl/GŁÓWNE_RELIGIE_i_SEKTY_naszych_czasów-t156959.html
...
Napisał(a)
Picie jajek ? eeee NIE !
Jak wspomniano wyżej białko z surowych jajek gorzej się przyswajają. To tyle na temat surowych jaj, teraz może ogólnie o jajach. A więc, jaja produkowane naturalnie to żarcie niemal idealne dla pakerów(czyt. Kulturystów), białko jaj jest bardzo dobrze przyswajalne( z tego co pamiętam to chyba wartość biologiczna wynosi 88 BV). Jaja jako jeden z niewielu produktów są źródłem białek kompletnych, daleko wyprzedzając białka serwatkowe.
Jaja zawierają DHA(kwas dokozaheksaenowy). DHA jest niezbędnym aminokwasem, bardzo ważnym dla zachowania równowagi umysłu, witalności, energii – czynników potrzebnych do przeprowadzenie efektywnej sesji treningowej. Zbyt małe ilości DHA obwinia się za zmianę nastrojów, słabą pamięć, nadmiernie odczuwane zmęczenie, zaburzenia wzroku. DHA jest jednym z suplementów wśród zawodowych kulturystów. Suplementacja taka jest raczej droga, a tymczasem jaja zawierają go ogromne ilości. Ciekawe jest to, że DHA jest obecny głównie w żółtku(a co niektórzy żółtko wyrzucają). W żółtku znajdują się także lecytyna, która emulguje zły cholesterol, a pozostawia tylko dobry.
Jak wspomniano wyżej białko z surowych jajek gorzej się przyswajają. To tyle na temat surowych jaj, teraz może ogólnie o jajach. A więc, jaja produkowane naturalnie to żarcie niemal idealne dla pakerów(czyt. Kulturystów), białko jaj jest bardzo dobrze przyswajalne( z tego co pamiętam to chyba wartość biologiczna wynosi 88 BV). Jaja jako jeden z niewielu produktów są źródłem białek kompletnych, daleko wyprzedzając białka serwatkowe.
Jaja zawierają DHA(kwas dokozaheksaenowy). DHA jest niezbędnym aminokwasem, bardzo ważnym dla zachowania równowagi umysłu, witalności, energii – czynników potrzebnych do przeprowadzenie efektywnej sesji treningowej. Zbyt małe ilości DHA obwinia się za zmianę nastrojów, słabą pamięć, nadmiernie odczuwane zmęczenie, zaburzenia wzroku. DHA jest jednym z suplementów wśród zawodowych kulturystów. Suplementacja taka jest raczej droga, a tymczasem jaja zawierają go ogromne ilości. Ciekawe jest to, że DHA jest obecny głównie w żółtku(a co niektórzy żółtko wyrzucają). W żółtku znajdują się także lecytyna, która emulguje zły cholesterol, a pozostawia tylko dobry.
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
Polecane artykuły