Abs 8 min

Witam

Mam pytanie. Czy Abs 8 min Workout na brzuch coś daje? Robię już tydzień i nie widzę żadnych efektów. Godzinę przed Abs piję twaróg z bananem orzechami i wodą. Mam ćwiczyć dalej czy sobie odpuścić? Bardzo zależy mi na kaloryferze na brzuchu. Pomocy!

Zapomniałem dopisać że mam 16 lat, 180 cm i ważę 65 kg.

nadal nie widać mięśni brzucha przy takiej niedowadze? w takim razie zmień całkowicie swoją dietę. to dzięki niej uzyskasz mięśnie brzucha, gdy będziesz je trenował. do tego trenuj całe ciało. zajrzyj do spisu treści w tematach wyżej. tam Masz trening dla początkujących. do tego zajrzyj do działu odżywianie.

Niedowadze? Na brzuchu mam trochę tłuszczyku. Jak napnę mięsnie to moze i coś tam widać. Mam dalej robić Abs? Warto?

Możesz go robić tylko przydałoby się również trenować resztę ciała i przypilnować trochę diety by były zadowalające rezultaty a przy tym wzroście i wadze to pewnie nie tłuszczyk tylko skóra ;),

Czy po miesiącu będzie już coś widać? :) Aa i podczas ćwiczeń pod samym końcem strasznie boli mnie szyja... Co robić?

z odpowiednia dieta i niska zawartoscia tluszczu w ciele powinno cos byc widac. a co do szyi to nie ciągnij za nia. podbrudek idzie tak jakbys stal, a nie zwija sie z brzuchem.